31 Maistas po gimdymo, kurį bet kuris iš tėvų įvertins

Kai jūsų kūnas pataisys ir jūs bėgate toliau Nėra miego Maitinimas gali patekti į kelią - tai kiekvienas tėvas žino. Taigi, nesvarbu Maitinimo traukinys Šie po gimdymo šaldytuvo patiekalai bus naudingi, kai atvyks kūdikis. Nuo patogių makaronų kepinių ir sriubų iki šeimos draugiškų skaičiaus (pvz., vištienos fajitas ir MAC ir sūris ) Jie yra draugiški ir vėl pašildomi kaip svajonė. Be to, žemiau pateiktuose receptuose yra patiekalų, kuriuose yra daug baltymų (svarbu slaugyti ir atsigauti po gimdymo) be pieno (nes kai kurie žindymo naujagimiai turi pieninę netoleranciją) ir draugiški vaikams (nuotraukoje su šeimomis su vyresniais vaikais paveiksle).

1. Lengva žalia vištiena enchiladas

Laiko įsipareigojimas: 40 minučiųKodėl man tai patinka: <10 ingredients high protein impressive presentation

Jie yra taip paprasti, kaip įmanoma, ir dar lengviau, jei naudojate a „Rotiserie“ vištiena Užuot patys kepę mėsą. Galite užšaldyti juos visiškai iškeptus ir pakartotinai pašildyti, jei reikia, arba tiesiog surinkti juos ir pridėti keletą minučių prie virimo laiko, kad galėtumėte virti iš užšaldytų.

2. Lėta viryklė ištraukė vištieną

Laiko įsipareigojimas: 7 valandos 10 minučiųKodėl man tai patinka: Lėtos viryklės receptas <10 ingredients kid-friendly

Milžiniška ištrauktos vištienos partija beveik nieko nereikia (ypač jei naudojate savo mėgstamiausią Buteliuose išpilstytas kepsninės padažas ) Bet galutinis rezultatas yra toks universalus, kad norėsite pasidaryti dvigubą partiją. Jei dovanojate naują mamos draugą, nepamirškite įtraukti bandelių ir tvirtinimų.

3. MAC ir sūris su traškiu parmezano-Phyllo plutu

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 20 minučiųKodėl man tai patinka: Vaikams draugiška vegetariška minia

Tai sūrus patogus ir neįmanomai draugiškas vaikams, bet ar žinojai, kad „Mac“ ir „Cheese“ taip pat atsitinka, kad gražiai sušaltų ir pašildytumėte? Ir jūs manėte, kad tu negali to labiau mylėti. Rosetės viršus yra skanus ir įspūdingas, tačiau dėl mažai pastangų alternatyvos tiesiog padėkite „Phyllo“ lakštus.

4. Žiedinių kopūstų saldžiųjų bulvių mėsainiai

Laiko įsipareigojimas: 45 minutėsKodėl man tai patinka: Vegetariškas aukštas baltymas

Daugelis vegetariškų mėsainių yra nusivylę ir trupiniai. Tačiau jie gražiai atitinka juos ant viryklės, gaminančios traškią plutą ir sultingą interjerą. Prieš užšaldydami, apvyniokite juos atskirai dvigubu folijos sluoksniu, kad įsitikintumėte, jog jie išlieka švieži.

5. Kopūstų porų ir ožkos sūrio sluoksniai

Laiko įsipareigojimas: 8 valandos 35 minutėsKodėl man tai patinka: minia palankiai vertina vegetarą

Sluoksniai yra košė su kiaušinių duona ir sūriu - pikantiškos duonos pudra, jei norite. Tai ne mažiau tinka pusryčiams ar vakarienei, todėl galima pritaikyti prie bet kokių daržovių, kurias turite savo šaldytuve.

6. Špinatai ir trijų sūrio įdaryti apvalkalai

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 10 minučiųKodėl man tai patinka: Minią maloniau vaikas

Užuot kepę šį gooey numerį keptuvėje, naudokite šaldiklyje saugų patiekalą „Casserole“ arba aliuminio keptuvėje. Kai būsite pasirengę valgyti atšilimą ir pašildykite jį 350 ° F krosnyje, kol sūris vėl pučiamas ir vėl auksinis.

7. Momentinis puodo morkų imbiero sriuba

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Momentinio puodo receptų vegetariškas pieno produktas

Piešiosios sriubos užšąla ir pakartotinai pašildo, kaip niekieno verslas, ir kadangi tai prasideda akimirksniu puode, tai gali būti greičiausias savaitės nakties valgis, kokį jūs kada nors pagaminote. Jei norite, kad šis vienas veganas būtų naudojamas daržovių atsargas ar vandenį, o ne vištienos atsargas.

8. „Ina Garten“ kepti makaronai su pomidorais ir baklažanais

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: <10 ingredients vegetarian low-sugar

„Ina Garten“ yra mažo pastangų karalienė, kuriai būdinga aukšto lygio atsargas, ir šie iškepti makaronai nėra išimtis. Norėdami paruošti jį šaldikliui, kepkite jį vienoje didelėje keptuvėje, o ne daug mažų ramekinų.

9. Viduržemio jūros lapo keptuvės kiaušiniai

Laiko įsipareigojimas: 50 minučiųKodėl man tai patinka: lapo keptuvės receptas miniai palankiai vertina mažai angliavandenių

Supjaustykite ploną keptų kiaušinių sluoksnį į kvadratus ir užšaldykite, tada atšildykite, jei reikia Pusryčių salotos .

10. Chipotle kakavos trijų pupelių čili

Laiko įsipareigojimas: 50 minučiųKodėl man tai patinka: Minios malonesnis vegetariškas glitimas be vieno puodo

Čili receptai yra keliolika centų, todėl reikia daug ką išsiskirti. Ši versija yra Zhuzhed su stebėtinu papildymu: kakavos milteliais. Tai skamba keistai, tačiau prieskonių ir šokolado poravimas daro patiekalą skonį sudėtingu.

11. Puikūs kotletai su vyšninių pomidorų padažu

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 10 minučiųKodėl man tai patinka: Minią maloniau vaikas

Jei savo šaldiklyje neturite keliolikos kotletų, skirtų sumuštiniams iš pastos ir valgant tiesiai, laikas tai pakeisti. Kepkite ir užšaldykite juos atskirai nuo padažo (kurį taip pat galite užšaldyti), tada pašildykite tiek, kiek jums reikia vėliau.

12. Baklažantų parm patiekalas

Laiko įsipareigojimas: 55 minutėsKodėl man tai patinka: Vegetariškas minios malonumas

Ši nuoširdi trasa maitins minią ir galbūt net įtikins jūsų mažylį, kad jiems patinka baklažanai - burbuliuojančio sūrio sluoksniai gali turėti tokį poveikį. Jei ne gerai, tai yra tai, kam skirta „Frozen Mac“ ir „Cheese“.

13. Aštrus lėtas viryklė žalia vištiena čili

Laiko įsipareigojimas: 6 valandos 15 minučiųKodėl man tai patinka: Lėtos viryklės receptas Minios malonumas gluten-free

Norint gauti labai tenkinantį čili dubenį Lėta viryklė

14. Kas yra pakaba

Laiko įsipareigojimas: 55 minutėsKodėl man tai patinka: Vaikams draugiška minia palanki pradedantiesiems

Norite vakarieniauti pasiruošus skrybėlei? Padarykite šiuos mylimus makaronus aliuminio keptuvėje tvirtai suvyniokite ir užšaldykite iki trijų mėnesių. Kai būsite pasiruošę valgyti, būtinai atiduosite jį nuo 24 valandų atšilimo šaldytuve, kitaip turėsite jį kepti valandas ir valandas, kad jis būtų karštas ir burbuliuojamas. (Patikėk mumis, mes tai išbandėme.)

15. Klasikiniai įdaryti pipirai

Laiko įsipareigojimas: 40 minučiųKodėl man tai patinka: Minią maloniai pradedantiesiems

Mes galvojame apie paprikas kaip gamtos dubenėlius, kurie tik laukia, kol bus užpildyti kažkuo skanu. Čia yra malta jautiena ir sūris, tačiau jūs taip pat galite apsikeisti Turkijoje ar susmulkinta vištiena. (Surinkę ir kepti jie maždaug mėnesį laikys šaldiklyje.)

16. Šaldiklio valgis Auksinė sriuba

Laiko įsipareigojimas: 25 minutėsKodėl man tai patinka: <30 minučių Minios malonumas <10 ingredients vegan

Ši veganiška sriuba yra stebėtinai kreminė dėl sumaišytų anakardžių ir žiedinių kopūstų. Visą paruošimą galite padaryti iš anksto ir sudėti ingredientus į šaldiklio maišą, tada ištraukite jį bet kuriuo metu, kai jums reikia šviežiai paruošto patiekalo, paruošto per mažiau nei 20 minučių.

17. Vištienos šaldiklio fajitas

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: lapo keptuvės receptas, kuriame nėra pieno, be vaiko

PATARIMAS: Keiskite prieskonius parduotuvėje pirktame „Taco“ prieskoniuose, jei esate tikrai suspaustas laiko (arba tiesiog jaučiatės tingūs). Pagardinsite vištieną ir paruošite daržoves prieš jas užšalę. Kai būsite pasiruošę patiekti viską ant lakšto keptuvės ir iškirsti tortilijas bei užpilas.

18. Saldžiųjų bulvių čili su kalakutiena ir juodomis pupelėmis

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 35 minutėsKodėl man tai patinka: Aukšto baltymo žemas cukris

Mes pridėjome saldžiosios bulvės

19. Sviesto vištiena

Laiko įsipareigojimas: 2 valandos 5 minutėsKodėl man tai patinka: Aukšto baltymo mažai angliavandenių

Tikrai egzistuoja, tačiau jis nėra lyginamas su naminiu patiekalu. Šis nuolaidus indiškas patiekalas gali būti užšaldytas porcijomis ir pakartotinai pašildyti keptuvėje, kai tik atšildys. Patiekite su ryžiais naan arba abu.

20. Kreminis veganiškas lęšis ir skrudintas daržovių kepimas

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 25 minutėsKodėl man tai patinka: Veganiškas baltymas

Veganiškas troškinys? Tai dalykas. Karamelizuotos skrudintos daržovės ir nuoširdūs lęšiai

21. Aštri citrinų ir imbiero vištienos sriuba

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 15 minučiųKodėl man tai patinka: Nedidelis baltymų be glitimo

Kad ši paprasta sriuba būtų dar labiau draugiška, užšaldykite vištieną ir sultinį atskirose talpyklose ir surinkite su šviežiais žalumynais ir jalapeños, kai tik norite ją valgyti.

22. Kepti kokosų-vagos kotletai

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 15 minučiųKodėl man tai patinka: Minios malonesnis aukštas baltymų žemas cukravimas

Curried ėrienos kotletai? Skamba išgalvotas . Laimei, juos lengva pasigaminti ir užšaldyti naudojant maltą ėrieną. (Jei nerandate jo parduotuvėje, be prakaito - visi kiaulienos ar kalakutienos yra visi puikūs pakaitalai.)

23. Dešros kukurūzai ir Poblano

Laiko įsipareigojimas: 50 minučiųKodėl man tai patinka: Minios malonumas vienas puodas

Ši sriuba siūlo patrauklų aštrų ir saldžiųjų, plius, derinį, kurį ji laikys jūsų šaldiklyje iki trijų mėnesių. Mes siūlome palikti pjaustytas žoleles, kol patieksite ją šviežiausiam skoniui.

24. „Philly“ sūrio grybai

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Aukšto baltymo žemas cukris gluten-free

Taip, jūs galite visiškai užšaldyti grybus. Kol jie bus paruošti iš anksto, jie nepatirs tekstūros pokyčių. Jie užpildyti jautienos sūriu karamelizuoti svogūnai

25. Graikijos kalakutienos mėsainiai su tzatziki padažu

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 10 minučiųKodėl man tai patinka: Aukšto baltymo pradedantysis draugiškas

Norėdami užšaldyti šiuos kvapnius mėsainius, sumaišykite ir surinkite pyragus ir apvyniokite juos prieš laikydami. „Tzatziki“ yra geriausia, kai gaminami švieži, tačiau mes taip pat buvome žinomi, kad atsiremėme į parduotuvėje pirktą padažą.

26. Cheater's Sicilian stiliaus pica su jalapeños ir medumi

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Minios malonumas <10 ingredients

Kokia naujoji mama nenori įkando į naminės picos gabaliuką ... kad jai nereikėjo gaminti? Supjaustykite jį prieš užšaldydami, kad būtų lengva pakartotinai pašildyti atskiri kūriniai.

27. Kreminis lęšių įdarytas butternut moliūgai

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda 35 minutėsKodėl man tai patinka: Minios malonumas Veganiškas baltymas

Lęšiuose yra daug baltymų ir pluoštas Dvi sveikos maistinės medžiagos bet kuriai po gimdymo. Čia jie gamina kvapnų kreminį miso-tahini padažą, todėl niekada nežinotumėte, kad patiekalas yra veganiškas.

28. Lėta viryklė BOLOGNESE

Laiko įsipareigojimas: 6 valandos 45 minutėsKodėl man tai patinka: Minios malonumas <10 ingredients high-protein

Šis ragnas skonis taip, kaip jūs visą dieną praleidote maistą, tačiau beveik visiškai atsitraukiate, o kadangi receptas sudaro didžiulę partiją, kurią galite valgyti dabar, o likusią dalį užšaldykite dar vieną naktį. Patiekite jį ant mėgstamų makaronų - mums patinka „Pappardelle“.

29. Šaldiklio valgis Havajų vištienos tacos

Laiko įsipareigojimas: 25 minutėsKodėl man tai patinka: <30 minučių kid-friendly Minios malonumas

Paruoškite aštrų saldų užpildymą iš anksto ir užšaldykite į maišą, taigi, kai vakarienė riedėja aplink, galite tiesiog išmesti viską į momentinį puodą ir pavadinti jį naktį. Patiekite su tortilijomis ir coleslaw-pirktais ar naminiais.

30. Lėto viryklės makaronų ir fagioli sriuba

Laiko įsipareigojimas: 7 valandos 35 minutėsKodėl man tai patinka: Lėtos viryklės receptas beginner-friendly

Triukas, kaip padaryti šią nuoširdžią sriubos skonį, kaip jūs tą naktį, buvo pridėti makaronų ir šviežių petražolių po pakartotinai pašildytiing. You’ll avoid soggy noodles ir brown herbs two things no one wants.

31. „Pesto“ skrudintų vegetariškų pusryčių burritų

Laiko įsipareigojimas: 45 minutėsKodėl man tai patinka: Minios malonumas vegetarian

Kai visą valandą praleidote linkę į naują kūdikio dieną ir naktį, pradėkite kartu sulipti. Tai nieko, kas yra keletas „Make-Ahead Burritos“, pritvirtintų šaldiklyje, negali ištaisyti. Perduokite karštą padažą.