Kaip valgyti be glitimo „Chipotle“: 7 kviečių meniu elementai, kuriuos verta praryti

Nesvarbu, ar esate Keto veganas ar tiesiog bandymas Valgyk geriau „Chipotle“ turi begalines galimybes (tuos, kuriuos iš tikrųjų tikitės valgyti). Greita atsitiktinė grandinė Taip pat turi daug valgytojų be glitimo ir tuos, kurie jaučia kviečius ir alergiją skanumui. Nuo dubenėlių iki tacos iki šonų (garsus Guacas įtraukti) galite užsisakyti daugybę minimalių modifikacijų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip valgyti be glitimo „Chipotle Plus“, jei norite gauti patarimų, kaip išvengti kryžminio užteršimo kviečiais.

) Mitybos skaičiuoklė .)

Ar „Chipotle“ gamina ką nors be glitimo?

Be miltų tortilijų, be glitimo, be glitimo. Taigi, jei turite kviečių alergijos burritus ir Quesadillas yra nuo stalo. Laimei, dubenys salotos ir tacos (su kukurūzų tortilijomis), taip pat tokios pusės kaip traškučiai queso ir Guacasamole vis dar saugūs valgyti.

Tai minėta Chipotle'o užrašai jos svetainėje Tie daiktai, kuriuose yra kukurūzai Tokios kaip traškučiai kukurūzų salsos ir traškios tortilijos gali turėti nedidelį kiekį glitimo, atsirandančio dėl potencialiai bendravimo su glitimo turinčiais grūdais lauke. Taigi, jei esate labai jautrus kviečiams, galbūt norėsite išvengti ir kukurūzų daiktų.

Ar žmonės, sergantys celiakija, gali valgyti Chipotle?

Taip, kol jie vengia miltų tortilijų. Jei norite žaisti ypač saugiai, yra keletas patarimų, kaip išvengti kryžminio užteršimo, kai lankotės Chipotle (ar bet kuriame restorane):

Praneškite serveriui apie savo alergiją: Rengdami jūsų užsakymą, jei jie žino, jie bus ypač nepamirštūs.Paprašykite serverių pakeisti pirštines prieš gamindami maistą: Nebijokite pateikti šio prašymo - „Chipotle“ rekomenduoja jos svetainėje Tai daro tai daro glitimui netoleruojantys klientai ir sergantys celiakija.Paprašykite, kad jūsų maistas būtų paruoštas ant švaraus paviršiaus su švariais indais: Jei tikrai nerimaujate dėl kryžminio kontakto šios rekomendacijos Glitimo netoleravimo grupė yra protingas žingsnis. „Healthline“ Taip pat siūloma paprašyti, kad jūsų pasirinktos ingredientai būtų paimti iš naujų kubilų su švariais indais, jei įmanoma.

7 būdai, kaip valgyti glitimą „Chipotle“

1. Carnitas tacos

Informacija apie mitybą (trijų traškių tvarka): 750 kalorijų 27 g riebalųPadarykite jį be glitimo: Vietoj minkštų miltų tortilijų paprašykite traškių kukurūzų tortilijų

Kol jūs einate su traškiomis kukurūzų tortilijomis, o ne minkštais miltų tacos, yra saugu restoranams be glitimo. Galite užpildyti juos bet kokiais baltymais kiauliena Carnitas. Jei norite maksimaliai padidinti mėsą, praleiskite ryžius ir pupeles.

2. Vištienos salotos

Mitybos informacija: 745 kalorijos 29 g riebalų 81 g angliavandenių 45 g baltymų 14 g cukraus 10 g pluoštoPadarykite jį be glitimo: nereikia modifikacijų

Visos „Chipotle“ salotos prasideda nuo „Supergreens“ salotų mišinio pagrindo - tai yra romėnų kūdikio mišinys kitur Ir mažute Špinatai -Ir baigkite „Chipotle-Honey Vinaigrette“. Viskas tarp jūsų priklauso nuo baltymų ir pupelių iki grūdų ir užpilų. Jei norite būti ypač atsargūs, nepridėkite kukurūzų salsos prie savo salotų.

3. Visapusiškas dubuo su Carne Asada

Mitybos informacija: 530 kalorijų 36 g riebalų 19 g angliavandenių 32 g baltymų 4G cukraus 9g pluoštasPadarykite jį be glitimo: nereikia modifikacijų

Tai Gyvenimo būdo dubuo Apima „Supergreens“ salotų mišinį „Carne Asada“ (kuris, kaip pranešama, yra švelniausias „Chipotle“ kepsnys, prieinamas tik ribotą laiką) „Fajita“ daržovių pomidorų salsos ir guacamole. Tai „Whole30“- ir paleo- ir keto draugiška. Dietos, turinčios mažai angliavandenių, džiaugsis dėl pirmojo įkandimo pažadų.

4. Vaikas statyk savo

Informacija apie mitybą (Barbacoa): 410 kalorijų 12 g riebalų 56 g angliavandenių 22 g baltymų 1G cukraus 8g pluoštasPadarykite jį be glitimo: Vietoj minkštų miltų tortilijų paprašykite traškių kukurūzų tortilijų

Mažieji gali laisvai statyti savo „Bento“ dėžutes panašų mėsos gvakamolio ar queso patiekalą, taip pat du patiekalus, kurie poras sujungtų su dviem pasirinktais tortilijomis (kukurūzai yra variantas be glitimo). Tačiau vaiko valgis taip pat tinka suaugusiesiems, kurie siekia mažesnės savo mėgstamų „Chipotle“ maisto produktų. Dar geriau, kad jis tiekiamas su vaisių, traškučių ir sulčių ar pieno puse. Jei niekada neišbandėte troškinto jautiena „Barbacoa“ Tai puikus būdas pirmą kartą jį paragauti.

5. Veggie tacos

Informacija apie mitybą (trijų traškių tvarka): 770 kalorijos 37 g riebalųPadarykite jį be glitimo: Vietoj minkštų miltų tortilijų paprašykite traškių kukurūzų tortilijų

Karštas patarimas: jei užsisakote meniu punktą su daržovėmis, o ne a baltymai Guacasamole is free. Three hard shells piled high with Guacas rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the baltymai to 6 grams.

6. Augalų varomas dubuo

Mitybos informacija: 720 kalorijų 38 g riebalų 83 g angliavandenių 18 g baltymų 13 g cukraus 16 g pluoštoPadarykite jį be glitimo: Nereikia modifikacijų

Jei esate veganas, šis gyvenimo būdo dubuo yra viena skaniausių meniu užpildymo variantų. Jis prasideda nuo „Supergreens“ salotų mišinio, kuris vėliau užpildytas baltųjų ryžių sofritais (tai yra „Chipotle“ veganiškų baltymų parinktis, pagaminta iš sojos) „Fajita“ daržovių pomidorų salsos skrudintos čili kukurūzų salsos ir gvakamolės. Jei esate vegetaras, nedvejodami paprašykite susmulkinto sūrio queso ar grietinės, jei jaučiatės dekadentiški. Ir jei esate labai jautrus kviečiams „Nix the Corn Salsa“, kad išvengtumėte galimo kryžminio kontakto.

7. Chips