Aš ėmiau Ashwagandha kiekvieną dieną 3 mėnesius ir dabar esu * daug * mažiau nerimą keliantis žmogus

„PureWow“ redaktoriai pasirenka kiekvieną elementą, kuris pasirodo šiame puslapyje, ir kai kurie elementai gali būti mums dovanojami. Be to, „PureWow“ gali uždirbti kompensaciją per filialų nuorodas istorijoje. Visos kainos yra tikslios paskelbimo dieną. Daugiau apie filialų procesą galite sužinoti čia .

Ar tai pastebėjote AshwaganDha —An adaptogenas žinomas dėl savo streso ir nerimo sujaudinimo savybių-buvovisurpastaruoju metu? Tai yra jūsų mėgstamiausias sveikatingumo tinklaraštininko kanalas.Tai yra puslapiuose „The New York Times“ .ViskasCassandra iš knygų klubocan talk about.

Net ir kaip kažkas, kuris 16 metų sprendė lėtinį nerimą (UGH), iš pradžių buvau skeptiškas. Kas daro šią holistinę priemonę kitokiai nei visi kiti (skaitykite:krištolo gydymas bakstelėjimas ir tt)?Na po planavimoVestuvių ir naujos karjeros pradžia nusprendžiaurasti.AndgUess ką?DabarIfeel a hell of a lot better.

Susipažink su ekspertu

Dr Stephanie Nichols yra natūropatinis gydytojas, turintis ONYX integracinį vaistą Gilbert Arizonoje. Ji yra pagrindinė formuluotė Didžioji sesuo Į hormonus orientuotas papildomas prekės ženklas, skirtas spręsti pagrindines PMS PMDD PCOS ir kitų hormonų disbalansų priežastis.

1. Kas Yra Vis tiek Ashwagandha?

Ashwagandha (sakyk su manimi: ash-wa-gone-duh) yra adaptogenasic herb that’s popular in ayurvedic medicine the Indian practice of healat the body with specific herbs and foods.Žodis yraTiesą sakantSanskritužarklio kvapas. Kodėl klausiate? Nes kai kurie žmonės sako, kad jo kvapas primena žirgų prakaitą.

2. Kas Are All the Benefits of Ashwagandha?

„Nėra dienos, kuri praeina, kai aš nerekomenduoju Ashwaghanda“, - sako dr. Nichols. Ji sako, kad bendros sąlygos, kuriai ji nustato adaptogeną, apima:

Stresas ir nerimas: „Tai padeda klientams, sergantiems dideliu kortizolio lėtiniu stresu ar perdegimu, - sako ji. Gydytojas siūlo 300–600 mg per dieną standartizuoto ekstrakto (su 5 proc. Withanolides) kaip dozę.Hormoninis disbalansas: „Tai ypač efektyvu asmenims, turintiems antinksčių nuovargį subklinikinę hipotiroidizmą ar netaisyklingus ciklus, praneša dr. Nichols.Miego problemos: Dr Nichols sako, kad vakare paimtas 500–600 mg, galima „skatinti atsipalaidavimą pagerinti miego pradžią ir kokybę“.Antinksčių PCOS: Policistinių kiaušidžių sindromas, kurį lemia didelis kortizolio ir DHEA lygis

Ir nors priedas gali skambėti skeptikams, jis buvo išbandytas klinikinėmis aplinkybėmis: A studijuoti Fitomedicina parodėkad vaistažolė gali sušvelninti nerimą tiek, kiek vaistai, tokie kaip lorazepamas ar imipraminas (Ativan ir tofranilo generiniai vaistai) 2012 m. Tyrimas suggestsAshwaganDhaalsolowerscortisol levels (the chemical released into your body when you’re stressed)andreducesinsomnia. Otherstudies claim the adaptogenas subalansuoja hormonus and mažėja . Akivaizdu, kad kiekvienas žmogaus kūnas yra skirtingas ir

3. ĮW Ar naudojate Ashwagandha?

Galite gauti savo „Ashwagandha“ ištaisyti daugybę būdų. Ryte paimu dvi kapsules ir du tiesiai prieš miegą. Jei esate vengtas tablečių, įpilkite šaukštelio miltelių į žalią kokteilio arbatą arba - jei esate, jei esateTikraiDrąsus - vanduo. Tiek kapsulės, tiek milteliai

4. Pagaliau Ashwagandha tikrai veikia?

Man tai daro.Like I said anxiety has been my unwanted partner in over-thinkat for ailgaslaikas.Tai užtemdė mano suvokimą apie mano santykius sumažėjo mano savivertė ir atliko kasdienes užduotis(like workat maisto prekių pirkiniai arbaŽiūrėjimas Tikrosios Beverly namų šeimininkėsHills )beviltiška priemonės, kuri priverstų mane jaustis vėsiai, bet nelike azombis (atsiprašau xanax).

Aš pradėjau vartoti Ashwagandha irwithin a couple of weeks I buvo breathat easier and my thought patterns were less shame-spirally. (Is ta frazė? Dabar taip yra.) Greitai į priekį iki dviejų mėnesių, kai vaikščiojau praėjimaisof Whole Foods with ease no ilgaser fearful thatstrangers were judgat my cheese consumption.

Bet tikras testasbuvomy best drauge’S Vestuvėsa few weeks later. See normallyAš anksčiau patirčiau nemigąaand thenBūkite tylus kelias dienas po pakartojimo. Betmuch to my surpriseIfelt—dare I say?— ramybėje as myhusband and I drove back home. So much so that he evenišreiškė savo staigmenąKaipcalm and easy-goat (two qualities he rarely seeS me eksponatas)I seemed.

Dabar nesupraskite manęs neteisingai. Jei aš skęsčiau įprastą vartojimą, pastebiu savo senądraugefoe returnatBetdažniausiai jaučiuosi c Alm kietas ir surinktas .AndTikrai that’s all I’ve ever wanted.

Dažnai užduodami klausimai

Kas does Ashwagandha Tiesą sakant do for you?

Pagumburio ir hipofizės-antinksčių ašis (HPA) yra

Kas does Ashwagandha do if you take it every day?

Ashwagandha can be taken daily as its effects are cumulative and work best over time Dr. Nichols says. Įwever I recommend periodic breaks for example 1 to 2 days per week or every few months to ensure your body doesn’t build a tolerance.

Ar Ashwagandha yra kokių nors trūkumų?

Ashwagandha is generally well-tolerated Bet always consult a healthcare provider before startat a new supplement says Dr. Nichols. She says potential side effects may include:

Virškinimo trakto klausimai: Pykinimo skrandžio sutrikimas arba viduriavimas gali atsirasti jautriems asmenimsSedacija: Didelės dozės gali sukelti mieguistumą ar raminantį poveikį, kuris gali trukdyti užduotims, reikalaujančioms budrumoParadoksali reakcija: Jei jis bus paimtas naktįImuninės sistemos aktyvacija: Galima stimuliuoti imuninę sistemą ir pabloginti autoimunines sąlygasAlerginės reakcijos: Retai žmonės gali patirti bėrimus ar niežėtiĮrmonal Effects: Ashwagandha can stimulate thyroid activity which may not be suitable for individuals with hyperthyroidismVaistų sąveika: Tai gali sąveikauti su raminamaisiais skydliaukės vaistais ar imunosupresantais

Pirkite Ashwagandha produktus

Hum ashwagandha ramūs gumai

Kodėl turėtumėte mumis pasitikėti