Anot redaktorių

„PureWow“ redaktoriai pasirenka kiekvieną elementą, kuris pasirodo šiame puslapyje, ir kai kurie elementai gali būti mums dovanojami. Be to, „PureWow“ gali uždirbti kompensaciją per filialų nuorodas istorijoje. Visos kainos yra tikslios paskelbimo dieną. Daugiau apie filialų procesą galite sužinoti čia .

Ledai yra sveika Jums ... Na, tai bent jau jūsų sielai. Tačiau jame taip pat yra daug cukraus ir riebalų, todėl ekspertai laikomi labiau retkarčiais gydomais, o ne mitybos kuokšteliais. Bet mano devizas yra viskas saikingai, todėl, užuot visiškai iškirpęs kategoriją iš savo dietos baltymai skyrius?

Tai yra esminis makroelementas Raumenų kūrimui ir taisymui ir padeda jūsų kūnui gaminti svarbius hormonus, taip pat jis jus patenkina ir gali padėti Užkirsti kelią cukraus kūrimui . Laimei, jų yra daug Aukšto baltymo Ledų prekės ženklai, iš kurių galima rinktis įvairiuose skoniuose ir formatuose. Mūsų maisto komanda paragavo tiek, kiek mes galėjome susitvarkyti, kad pateiktume jums šias sąžiningas apžvalgas ir originalias nuotraukas, taip pat apsipirkimo patarimus iš „Diettian Dietologo“ ir „Pratimų fiziologo“ Dr Felicia D. kėdės .

Susipažink su ekspertu

Dr Felicia kėdės DCN yra registruotas dietologų dietologas ir mankštos fiziologas. Ji yra autorė Gyvas liesas riebiuose genuose: sveikas būdas numesti svorio ir jaustis puikiai Mielasis, mes žudome vaikus .

Kas yra daug baltymų ledai?

„Aukštų baltymų ledų kremai paprastai turi nuo 6 iki 10 gramų baltymų vienoje porcijoje“, - aiškina Stoer. „Kartais pridedami baltymai iš pieno ar augalinių šaltinių. Klausimas, ar tai gerai, yra apie tai, kaip jis tinka jūsų kasdieniniam ar savaitiniam kalorijų suvartojimui. Ledai pridėjo saldiklių, susijusių su cukrumi ar ne maistiniais saldikliais, tačiau tai gali būti sveikos ir subalansuotos mitybos dalis, jei jie vartojami saikingai. “

Iš esmės daug baltymų ledų atitinka šiuos kriterijus:

Jame yra pridėtų baltymų. Aukšto baltymų ledus galima gaminti įprastomis arba ne pieno produktai pienas priklausomai nuo prekės ženklo, tačiau paprastai jame yra pridėta baltymai Pieno baltymų koncentrato išrūgų baltymų koncentrato arba augalinių baltymų koncentratų pavidalu (kaip ir iš žirnių ar sojos).Jis pagamintas iš neriebios pieno. Tai taip pat priklauso nuo prekės ženklo, tačiau kadangi daugelis daug baltymų ledų taip pat yra lengvi arba mažai kalorijų, jie dažnai gaminami iš nugriebto pieno, o ne sveiko.Jis pasaldintas cukraus pakaitalais. Daugelis daug baltymų ledų prekės ženklų taip pat keičiasi cukrumi Žemas cukrauslis arba be cukraus alternatyvos saldumui, pavyzdžiui, Stevia eritritol Vienuolių vaisių ekstraktas ir daržovių glicerinas. Tai neturi įtakos baltymų kiekiui, tačiau sumažina bendrą pintų cukraus kiekį.

Patarimai, kaip apsipirkti ledų su baltymais

Visas atskleidimas: pati „Stoler“ neperka dalykų. „Aš nesiekiu aukštų baltymų ledų ir tikrai nenoriu, kad būtų su maistiniais saldikliais. Jei aš valgysiu ledų gelato ar užšaldytą varškę, tai bus sena mokykla ir aš pasirinkčiau skonį, kuris šiuo metu atitiktų mano nuotaiką. “

Bet jei tai kažkas Tu Apsipirkusi ji sako, kad ji rinkosi pagal savo sveikatingumo problemas ir tikslus. „Žmonės turėtų skaityti etiketes pagal tai, kas jiems svarbu“, - aiškina Stoler. Ar tai baltymai? Kalorijos? Pridėtas cukrus? Ne mitybos saldikliai? Ingredientų skaičius? '

Arba galite pasirinkti naminį skanėstą, kuris patenkins potraukį ledams, o ne parduotuvėms pirktoms daug baltymų ledams. „Aš iš tikrųjų mėgstu vartoti vaisius, kurie beveik per daug prinokę, ir susimaišykite su neriebiu paprastu graikišku jogurtu ar varškės sūriu į maišytuvą“,-sako Stoler. „Įpilkite medaus, tada užšaldykite jį į„ Ice Pop Silicone Cupcake “arba„ Ice Cube “dėklus, kad gautumėte savo sveikesnius„ ledus “. Taip pat galite paimti bet kokius ledus ir padidinti baltymų kiekį, pridėdami susmulkintų riešutų kaip viršutinę dalį “.

Kaip mes pasirinkome geriausius daug baltymų ledus

Aš, maisto redaktorius, pirmiausia paprašiau „Purewow“ komandos, kuriai būtų galima rasti myličiausias rekomendacijas ir skonius. Toliau išsiaiškinau populiarius didelio baltymų prekės ženklus, apvalinančius tuos, kuriuose yra labai daug baltymų (pvz., 12 g kiekvienoje porcijoje), ir vidutiniškai aukštas (pavyzdžiui, 5G kiekvienoje bare). Jei jie buvo apatinėje pusėje, bandžiau apsvarstyti, ar juose taip pat yra mažai cukraus ar kalorijų.

Aš negalėjau susitvarkyti su keletu nišinių aukštų baltymų ledų prekės ženklų, tokių kaip „Arctic Zero“ ir „Snow Monkey“, bet aš paskambinau į mėginius ir apsipirkau kuo daugiau. Kitas „Purewow“ redakcijos viceprezidentas Candace Davison Ir aš paragavau mūsų pavyzdžių, kad pateikčiau jums šiuos atsiliepimus.

6 aukšto baltymų ledų prekės ženklai, kuriuos reikia išbandyti

1. Du šaukštai

Didžiausias baltymų kiekis

Informacija apie mitybą (už ⅔ puodelį): 210 kalorijų 12 g baltymų 18 g riebalų 19 g angliavandenių 1 g cukrausGeriausias skonis: Rokis kelias

Šio prekės ženklo daug baltymų ledų linija šiuo metu nėra atsargų-jame yra kiekvieno skonio. Tikimės, kad tai reiškia, kad jie visi yra tokie skanūs, kaip teigia mūsų testeris. Tai paleido du šaukštai kolekcija balandžio mėn

„Rocky Road gerbėjai kyla aukštyn!“ Davisonas Ravesas. „Iš dviejų šaukštų skonių išbandžiau, kad jis išsiskyrė dėl sodraus kakavos skonio ir super gooey zefyras sukasi. „Marshmallow“ yra šiek tiek plonesnis ir permatomas nei įprastas zefyro kremas, tačiau aš to neprieštaravau. Čia yra šiek tiek cheminio-y poskonis, kuris išskiria jį iš tradicinių ledų. Vis dėlto nėra taip stiprūs.

2. Baltymų pintos

Geriausias skonio puristai

Informacija apie mitybą (už ⅔ puodelį): 120 kalorijų 10 g baltymų 6g riebalų 17 g angliavandenių 4g cukrausGeriausias skonis: Braškė

Turėdami 30 gramų baltymų viename konteineryje ir tik 360 kalorijų, jūs galėjote suvalgyti visą pintą nepraleisdami ritmo (ir aš jūsų už tai nevertinsiu). Galima įsigyti septyniuose skoniuose - „Cookie“ tešlos žemės riešutų sviesto drožlių mėtų drožlių šokolado braškių sausainiai

Aš paragavau penkių pagrindinių skonių, o mano mėgstamiausi buvo braškių ir mėtų drožlė. Buvęs buvo saldus ir lygus su mielu skaistalų atspalviu, o antrojo buvo gausu šokolado gabaliukų ir labai gaivinančių.

3. Sveiki, viršus

Geriausias skonio pasirinkimas

Informacija apie mitybą (už ⅔ puodelį): 160 kalorijų 5G baltymų 5G riebalų 32 g angliavandenių 19g cukrausGeriausias skonis: Saldus kremas šaltas alaus

' Labas viršus atėjo ilgą kelią nuo tada, kai pirmą kartą išbandžiau, - prisipažįsta Davisonas. „Aš su juo šiek tiek susiejau su juo, bet nebe su jokiais skoniais, kuriuos išbandžiau.“ Dėl ypač perdirbto pieno, kuris buvo perdirbtas siekiant pašalinti laktozę ir laistyti baltymų molekules, čia koncentruojamos didesnio kiekio.

Nepaisant sveikos etiketės „Halo Top“, sugeba jaudinti savo plačią ir kūrybingą skonio sąrašą. „Aš niekada neatspėsiu [saldaus kremo šalto alaus] buvo baltymų ledai, - sako Davisonas. „Jis turėjo sklandų kreminį tekstūrą ir į latte panašų skonį, kurį aš siejau su„ Premium “kavos ledais-labiau kaip„ Coltstone “ar„ Häagen-Dazs “-ir fudge espresso gabalai suteikė gražų turtingumą. Iced Mocha gerbėjams patiks šis.

Ji taip pat sako, kad jos vaikai praryja slapukus Benas ; Brownie bitai yra tokie niūrūs, kad radau save kasti pinte, kad gaučiau daugiau ') ir Karamelės sūrio pyragas buvo kažkaip dekadentiškas ir Gaivus („Karamelė tikrai susiduria su sviestine nata ir, nors ir norėčiau, kad sūrio pyragas būtų šiek tiek labiau susietas).

4. Apšviesti lengvieji ledai

Geriausi mažai cukraus ledų batonėliai

Informacija apie mitybą (už juostą): 80 kalorijų 5g baltymų 2G riebalų 17 g angliavandenių 8g cukrausGeriausias skonis: Jūros druskos karamelė

prekės ženklo O.G. Mažo kalorijų linija yra aukšto baltymo kuokštelinė kuokštelinė. Kiekvienas PINT Sudėtyje yra nuo 280 iki 400 kalorijų ir nuo 20 iki 24 gramų baltymų (priklausomai nuo skonio), o užšaldytas desertas yra pagamintas iš pieno baltymų koncentrato. Jame taip pat yra nuo 60 iki 80 procentų mažiau cukraus nei Tradiciniai ledai ir comes in fun flavors.

Aš pirmenybę teikiau strypų perkeliamumui ir porcijoms valdyti per pintus ir man ypač patiko jūros druskos karamelės skonio paprastumas. Tai man daug priminė karamelės padažą iš Draugiški (Aš tą dieną turėjau nemažą dalį „Sundaes“) arba „Jarred Smucker“ karamelės padažas.

5. Yasso užšaldyti graikų jogurto barai

Geriausi daug baltymų ledų batonėliai

Informacija apie mitybą (už juostą): 80 kalorijų 5G baltymų 1G riebalų 14 g angliavandenių 12 g cukrausGeriausias skonis: Pistacijos trapi

Vietoj pintų Yasso Kaip pagrindą gamina įvairius ledų patiekalus (pavyzdžiui, sumuštinius ir šokolado pamirkytus įkandimus) su graikišku jogurtu. Taip yra todėl, kad baltymuose yra natūraliai daug baltymų, turinčių sodrią kreminę tekstūrą. Kiekvienas iš prekės ženklo desertų strypų yra 100 ar mažesnė kalorijų ir yra nuo 4 iki 6 gramų baltymų iš pieno baltymų koncentrato. Dar geriau, kad jie būna daugybė skonių, pavyzdžiui, sviesto pekano, sausainių ir grietinėlės.

Asmeniškai aš dievinu cukruotų riešutų vibe iš pistacijų trapios juostos. Riebumas visame pasaulyje buvo stiprus, o „Pistachio“ bitai pasiūlė traškią atokvėpį iš šilkinių sklandžių pagrindo. Jei esate „Pistachio Stan“, šis pasirinkimas jausis kaip tikras dalykas jums pasitikėti.

6. Keto pintas

Labiausiai keto draugiški aukšto baltymų ledai

Informacija apie mitybą (už ⅔ puodelį): 200 kalorijų 6 g baltymų 16 g riebalų 16 g angliavandenių 3G cukrausGeriausias skonis: Žemės riešutų sviesto karamelė

Nereikia laikytis keto dietos, kad galėtumėte mėgautis šio ketogeninio ledų prekės ženklo pranašumais, naudodamiesi didelėmis baltymais. (Atminkite, kad tai reiškia, kad jis turi daugiau kalorijų ir riebalų nei kiti lengvieji ledų variantai.) Keto pintas Naudokite vietinę pieno produktą, kad pagamintumėte savo ledus, kuriuos galima įsigyti tradiciniais skoniais, pavyzdžiui, šokolado drožlių sausainių tešlos kava ir braškėmis.

Kiekvienas iš jų yra pasaldintas eritritolio vienuolių vaisiais ir Stevia, o pagrindas yra kreminio vandens kiaušinių trynių ir pieno baltymų koncentrato mišinys. Jūs tikrai negaunate keisto saldiklių poskonio, tačiau galite aptikti kitokią tekstūrą, nei esate įpratę - beveik tvirtesnė ar tankesnė. PB karamelės skonis turėjo puikų pusiausvyrą tarp saldaus ir sūrus, o žemės riešutas tikrai dominavo bendrame skonyje.