Geriausias mažo cukraus jogurtas, kurį galite nusipirkti, nuo graikų stiliaus iki augalų pagrindu

„PureWow“ redaktoriai pasirenka kiekvieną elementą, kuris pasirodo šiame puslapyje, ir kai kurie elementai gali būti mums dovanojami. Be to, „PureWow“ gali uždirbti kompensaciją per filialų nuorodas istorijoje. Visos kainos yra tikslios paskelbimo dieną. Daugiau apie filialų procesą galite sužinoti čia .

Galėtume praleisti valandas pernešdami Jogurtas Praėjimas mūsų maisto prekių parduotuvėje - tiek daug skonių tiek daug tekstūrų ir net nepradeda mūsų pradėti nuo tų, kurie yra mieluose mažuose stikliniuose stiklainiuose. Nors mes visi esame už desertą panašų skanėstą ne nori cukraus bombos pusryčiams (arba a užkandis ).

Bet kai kalbama apie mažai cukraus jogurtą, gali būti sudėtinga žinoti, nuo ko pradėti. Ar visi skoniai yra neriboti? Ar graikų kalba geresnė nei įprasta? O kaip su cukraus pakaitalais? Kad būtų painiau, nėra jokio pramonės standarto, kuris sudaro mažai cukraus. Tačiau reikalingas sumažintas cukraus jogurtas, kad būtų 25 procentai mažiau cukraus nei jo kolega visiškame cukrui. Gah.

Norėdami palengvinti pasirinkimą, mes apsisprendėme dėl šių 16 mažo cukraus jogurto variantų kaip geriausių-pagal savo skonį, mūsų kolegos rekomendacijas ir keletą rimtų apžvalgų. (Ir FYI šiam sąrašui mes laikėmės jogurtų, kurių vienoje porcijoje yra mažiau nei 10 gramų cukraus.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Geriausias aukštas baltymas

„Oiko“ trigubame nuliui nėra riebalų, nėra pridėto cukraus ir nėra dirbtinių saldiklių - taigi pavadinimas. Jis turi 5 gramus cukraus ir 15 gramų baltymų ir yra pasaldinta Stevia. Aš myliu „Oikos“ trigubą „Zero“ jogurtą sako „Purewow“ redaktorė Olivia Dubyak. Man patinka pasirinkti daug baltymų pasirinkimą, nes aš dirbu su savo hormonų sveikata, įskaitant cukraus kiekį kraujyje subalansuotą. Aš mėgstu jį įkelti su kai kuriomis moliūgų sėklomis ir mėlynėmis, kad gautumėte papildomos tekstūros!

2. Kviečiame Oatgurt Plain

Geriausias avižų pagrindas

„Purewow“ redaktorius Abby Hepworthas rekomenduoja avižinį jogurtą. Vaisių skoniai turi įprastą cukraus kiekį, kurį ji sako, tačiau lyguma yra mažai cukraus ir yra toks pat skanus. Kartais paprastas jogurtas skonis tiesiog blue avižų pienas Manau, kad jis turi daugiau skonio. Ir tai yra prefekto pagrindas pridėti mišinių, tokių kaip migdolai uogos arba granola. Negalėjome daugiau susitarti. Tekstūra yra kažkur tarp storo graikiško stiliaus ir plonesnio europietiško stiliaus jogurto, ir kiekvienoje porcijoje yra 130 kalorijų 7 gramai cukraus ir 4 gramai baltymų ir veganiškų kultūrų tiems, kurie vengia gyvūnų produktų.

3. Siggi paprastas 0 procentų įtemptas neriebus jogurtas

Labiausiai kreminis

„Purewow“ vykdomoji redaktorė Alexia Dellner mėgsta „Siggi“ jogurtą, nepaisant jo mažai cukraus statuso-tai yra gerai. Nesu tikras, ar tai laikoma „mažai cukraus“, kurią ji sako, bet aš myliu Siggi jogurtus. Jie yra kreminiai ir tik reikiamas pyrago kiekis. Jai (ir jums) pasisekė daugeliui prekės ženklo skonių yra Žemo cukraus jogurtas. Nederinėje paprastoje veislėje yra vos 4 gramai cukraus ir 90 kalorijų, taip pat 16 gramų baltymų, kad galėtumėte išlaikyti pilną. Tekstūra yra labai sklandi ir turtinga, ir ji netgi sugeba išvengti buvimo taip pat pyragas.

4. Dannonas Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Labiausiai į desertą panašus skonis

Koledže man patiko Dannono šviesa

5. Prekybininko Joe 2 proc. Mažai riebalų graikų jogurtas

Geriausia lyguma

„Purewow“ generalinė redaktorė Catrina Yohay yra prekybininko Joe paprasto neriebaus graikiško jogurto gerbėja. Man labiau patinka 2 procentai, nes ji yra šiek tiek storesnė ir kremingesnė, ji sako, kad paprastai jis turi šiek tiek sveikesnių riebalų ir baltymų, kad mane ilgiau išlaikytų pilnesni. Jis skonis kaip nieko, todėl aš jį džiazu su granola ir medumi ar vaisiais ar net šaukšteliu uogienės, jei neturiu po ranka šviežių vaisių. Tokiu būdu aš galiu kontroliuoti cukraus kiekį ir jis vis dar yra skanus! Vienoje porcijoje yra 130 kalorijų 5 gramai cukraus ir 16 gramų baltymų.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Labiausiai universali

Yohay taip pat rekomenduoja „Chobani“ neriebią paprastą įvairovę. Triplečiai įtemptas jogurtas turi storą kreminę tekstūrą ir kiekvienoje porcijoje yra 130 kalorijų 4 gramai cukraus ir didžiulis 17 gramų baltymų. (Premija, kuriai taip pat puikiai tinka Virimas ir kepimas .)

7. Scena Total 2-percent Greek Yogurt

Labiausiai kreminis

Paprasto graikiško jogurto varianto „Fage“ neriebios versijos yra neįmanomai turtinga ir prabangi. Jame yra 100 kalorijų ir 5 gramai cukraus vienoje porcijoje (su nuliu pridėto cukraus) ir 15 gramų baltymų. Manome, kad tai yra tinkama aštraus ir kreminio pusiausvyra, palyginti su Fage neriebaus ir nenugriebto pieno galimybėmis, kurios kartais gali būti atitinkamai per daug ir turtingi.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Geriausia neriebia lyguma

Jei ieškote neriebaus graikiško jogurto „Oikos“, yra tik 6 gramai cukraus (ir nulis pridėto cukraus) su 90 kalorijų ir 16 gramų baltymų. Jis yra ypač krekingas ir turtingas ir, nors ir neriebus, mums patinka, kad jis neturi per daug beveik sutraukiančio kai kurių kitų graikiškų jogurtų be riebalų.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Geriausias lengvai pasaldintas

Chobani's Less Sugar Greek Jogurtas has a great texture and flavarba without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar Jogurtass—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calarbaies and 12 grams of protein it’s a smart swap farba the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. „Wallaby no Sugar“ pridėjo Aussie graikų stiliaus jogurtas

Geriausias vaisiai, pamaloninti

Jei nesate gerbėjas, kaip kai kurie cukraus pakaitalai skonio arba saldikliai - tuo tarpu jis yra subtiliai pasaldintas vaisių tyrėmis. Vanilės veislėje yra 7 gramai cukraus 11 gramų baltymų ir 130 kalorijų vienoje porcijoje.

11. Aitvarų kalva Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Geriausias migdolų pienas

Mūsų patirtimi „Kite Hill“ pieno produktai nemokamai Migdolų pienas Jogurtass have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the narbamal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calarbaies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Geriausias augalas

Šiame augaliniame jogurte nėra pieno sojos glitimo ar dirbtinio cukraus. Vietoj to, jis pagamintas iš aštuonių ingredientų mišinio, įskaitant kokosų miltus Cassava Kalkės ir žvaigždės ingredientų piliai - sviestinė riešutai, kilę iš Pietryčių Azijos ir Ramiojo vandenyno salų. Visi penki jo skaniai kreminiai skoniai nėra pridedami nuo cukraus, o paprastosios veislės yra tik 7 gramai vienai porcijai. Mums taip pat patinka, kad šiuose jogurtuose yra septynių gyvų veganiškų probiotinių kultūrų mišinys (tai reiškia 50 milijardų probiotikų vienoje porcijoje).

13. „Forager“ projektas Dairy-free Cashew Yogurt

Geriausias anakardžių pagrindas

Pagaminta iš - jūs atspėjote - anakardžiai „Forager“ projektas’s plant-based Jogurtas is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Taigi skani „Coconutmilk“ nesaldinta jogurto alternatyva

Geriausias kokosų pienas

Tai kokosas -Pagrindinis variantas yra augalų pagrindu ir visiškai be pieno ... tačiau jis taip pat yra nepaprastai storas ir kreminis. Kadangi jis yra nesaldintas, joje yra mažiau nei 1 gramas cukraus vienoje porcijoje kartu su 80 kalorijų vienoje porcijoje. (Taip pat yra nesaldintas vanilės variantas.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Geriausias pasaldintas cukraus-pakavimo

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Vienuolės vaisiai ir allulozė, todėl jame yra 0 gramų cukraus vienoje porcijoje (kartu su 11 gramų baltymų ir 70 kalorijų ar mažiau, atsižvelgiant į skonį). Sako vienas recenzentas: [jis] turi chobani kokybę ir tekstūrą, tačiau be labai saldaus skonio. Negalite tikėtis, kad allulozė paragaus kaip cukraus, nes… tai nėra cukrus, tačiau tai gerai suteikia šiam jogurtui tai, ko jam reikia. Man patinka greitai sumaišyti vanilę su visomis mišriomis uogomis, kad būtų galima greitai pusryčiauti. Taip pat atsitinka, kad nemokama laktozės.

16. „Siggi“ vanilinis nenugriebtas pienas įtemptas jogurtas

Labiausiai nuolaidus

Dėl to, kaip skoningai skoningai, sunku patikėti, kad Siggio nenugriebto pieno vanilės jogurte yra tik 8 gramai cukraus vienoje porcijoje (taip pat 12 gramų baltymų ir 130 kalorijų). Jis yra ypač storas ir kreminis, turintis reikiamą saldumo kiekį - daugiau skanėstų nei paprastas graikiškas jogurtas, bet ne toks įklijuojantis, kad jis skonis kaip desertas.

_{Katherine Gillen yra rašytojų receptų kūrėja ir maisto stilistė, turinti kulinarijos meno laipsnį ir profesinę patirtį Niujorko miesto restoranuose. Ji įpratė saldžius desertus pyrago virtuvėje, tačiau dabar ji yra aistringa namų virėja ir fanatikų kepėjas.}