Ekspertų teigimu, 5 realistiški dienos tvarkaraščiai vaikams nuo 0 iki 11 metų

Manoma, kad savaitgaliai yra laisvalaikio ir poilsio dienos ... ir vis dėlto taip ne visada, kai turite vaikų, kuriems reikia nuolat įsitraukti. Man atrodo, kad aš bandau išsiaiškinti, kaip visą dieną užpildyti veikla, o mano vaikai paverčia mano namus dar didesne netvarka ir (arba) pradėti kibti. Šiomis dienomis - ir ypač tada, kai orai nepasitenkina malonia popietės lauke - Panašu .

Jei kas nors skamba, jums gali kilti klausimas, ką galite padaryti, kad karaliaujate chaoselyje, ir mėgautis diena, kuri jaučiasi tiek produktyvi, tiek visiškai teigiama. Man (tiek geranoriški draugai, tiek vaikystės ekspertai) man pasakė, kad sprendimas yra sudaryti kasdienį tvarkaraštį vaikams, padedančias jiems (ir sau) struktūrai. Lengviau pasakyti, nei padaryti, nors teisingai?

Bet prieš pažvelgdami į spalvų koduoto „Insta“ tobulo tvarkaraščio idėją, kuris atspindi kiekvieną jūsų vaiko gyvenimo minutę (įskaitant atsarginių orų atsarginį planą). Aš pasikonsultavau su mamomis ir ekspertais, kad sudaryčiau kai kuriuos vaikų kasdienius tvarkaraščius, kuriuos iš tikrųjų galima atlikti, ir aš pakeliui surinkau keletą naudingų tvarkaraščių sudarymo patarimų. Naudokite šią informaciją kaip atskaitos tašką planuodami maršrutą, kuris tinka jūsų šeimai, ir atsiminkite, kad svarbiausia yra lankstumas.

Susipažinkite su ekspertais

• Dr Jarret R. Patton yra pediatras, turintis daugiau nei 21 metų patirtį, ir apdovanojimus pelnęs autorius Kieno blogi @$$ vaikai yra tie? Knygų serija. Dr Pattonas taip pat yra pedagogo advokatas ir siekia pirmininko, kuris įsipareigoja pakeisti sveikatos priežiūrą ir įgalina bendruomenes.
• Toby Walkeris yra viceprezidentas Pagrindinės nepriklausomos mokyklos kur jis veda mokyklų tinklą, kuriame mokiniai klesti kompetencijos kultūroje ir siekia nepaprastų rezultatų. Įgijęs Sasekso universiteto politikos laipsnį, ponas Walkeris atliko viešosios politikos tyrimus, daugiausia dėmesio skirdamas švietimui ir įgūdžiams ir praleido laiką dirbdamas švietime trijuose žemynuose.

Kodėl svarbus vaikų dienos tvarkaraštis

Tvarkaraščiai yra nepaprastai naudingi tiek tėvams, tiek vaikams - būtent todėl O S *** momentas, kai supranti, kad tai yra 18 val. Ir jūs neatšildėte jokios mėsos ir net neįsivaizduojate, ką gaminti vakarienei). Tai, kas daugiau daktaras Jarretas sako, kad turėdami kasdienį savo vaiko tvarkaraštį Sumažinkite nerimo simptomus pateikdamas kasdienių lūkesčių rinkinį. Jums nereikia turėti geležies plakiruotos struktūros kiekvieną dieną, tačiau laisvas grafikas taip pat užtikrins, kad jūsų augančių vaiko poreikiai nuolat patenkintų tokiu būdu, kuris neapima galios kovų (ir jūs ištraukiate plaukus). Takeaway? Kai imsitės veiksmų, kad sumažintumėte nerimą ir stresą, kurdami tvarkaraštį visi klesti.

Dienos tvarkaraštis kūdikiams (9 mėnesiai)

7:00 A.M. Pabusti ir slaugytoja7:30 val. Pasirengkite žaidimo laikas miegamajame8:00 A.M. Pusryčiai (kuo daugiau pirštų maisto produktų, tuo geriau - jis jį myli ir, kaip papildoma premija, reikia ilgiau valgyti, kad galėčiau sutvarkyti virtuvę.)9:00 val Ryto miegojimas11:00 val Pabusti ir slaugytoja11:30 val Eikite pasivaikščioti ar žaisti lauke12:30 val. Pietūs (dažniausiai liko iš mūsų vakarienės naktį prieš tai arba maišelis, jei jaučiuosi nusirengęs.)13:00 val. Daugiau žaidimo laiko skaitymas ar facetming su šeima14:00 val. Popietės miegojimas15:00 val. Pabusti ir slaugytoja15:30 val. Žaidimo laikas ir valymas/organizavimas. (Aš sutvarkysiu ar skalbsiu su kūdikiu, pririštu prie krūtinės ar šliaužiu ant grindų - tai nėra lengva, bet aš bent jau galiu padaryti keletą namų ruošos darbų.)17:30. Vakarienė (vėlgi tai dažniausiai liko iš vakar.)18:00 val. Vonios laikas18:30 val. Miego rutina7:00 val. Miegas

Dienos tvarkaraštis mažyliams (nuo 1 iki 3 metų) savaitgaliais

7:00 A.M. Pabusk ir valgyk pusryčius8:30 val . Nepriklausomas žaidimas (mano dvejų metų vaikas gali būti užsiėmęs vidutinio sunkumo priežiūra, tačiau jo dėmesys už žaislą yra maždaug dešimt minučių.)9:30 A.M. Užkandžių žaidimo laikas su tėvais10:30 A.M. Eikite pasivaikščioti ar žaisti lauke11:30 val. Priešpiečiai12:30 val. Nap15:00 val. Pažadink užkandį15:30 val. Įdėkite filmą ar TV laidą ( Vandenynas arba Sušalęs . Visada Sušalęs .)16:30 val. Žaisk ir išvalyk (aš žaidžiu Išvalyti dainą Norėdami priversti jį atidėti žaislus.)17:30. Vakarienė18:30 val. Vonios laikas7:00 val. Skaitymas7:30 val. Miegas

Dienos tvarkaraštis ikimokyklinio amžiaus vaikams (nuo 3 iki 5 metų) savaitgaliais

7:30 val. Pabusti ir apsirengti8:00 A.M. Pusryčiai ir nestruktūruotas žaidimas9:00 val. Virtualus ryto susitikimas su klasės draugais ir mokytojais9:30 A.M. Užkandis9:45 A.M. Mokyklinio darbo laiškas ir skaičių rašymo meno projektas12:00 val. Priešpiečiai12:30 val.: Science art or music interactive video or class13 val. Ramus laikas (pvz., Klausyti muzikos ar groti „iPad“ žaidimą.)2 val. Užkandis14:15 val. Lauko laikas (motoroleriai dviračiai ar „Scavenger Hunt“.)16:00 val. Užkandis16:15 val. Nemokamas pasirinkimo žaidimo laikas17:00. TV valanda18:30 val. Vakarienė7:15 val. Vonios PJ ir istorijos8:15 val. Miegas

Dienos tvarkaraštis vaikams (nuo 6 iki 8 metų) savaitgaliais

7:00 A.M. Pažadink žaisk, apsirengęs8:00 A.M. Pusryčiai8:30 val. TV valanda (I usually let my kids watch one arba two episodes of a show while I relish my marbaning coffee.)9:30 A.M. Namų darbų laikas (tai yra tada, kai mes imamės praėjusios savaitės užduočių namuose.)10:00 A.M. Užkandis10:45 A.M. Nepriklausomas spektaklis12:00 val. Priešpiečiai13:00 val. Priešpiečiaitime doodles with Mo Willems arba just some downtime13:30 val. Kasdien išvyka (žaidimų aikštelė ar parkas, jei orai leidžia, kitaip mes tiesiog vykdome pavedimus kartu.)15:30 val. Užkandis16:15 . „iPad“ televizija ar nepriklausomas žaidimas17:15. Išvalykite žaislus (kol aš gaminu maistą)18:00 val. Vakarienė18:45 val. Vonios/dušo laikas7:30 val. Skaitymas8:15 val. Miegas

Dienos tvarkaraštis vaikams (nuo 9 iki 11 metų)

7:00 A.M. Pabundkite pusryčius8:00 A.M. Laisvas laikas savarankiškai (pavyzdžiui, žaisti kartu ar atlikti savarankišką veiklą. Kartais klausomės podcast'o ir aš leidžiu 30 minučių televizoriaus laiko ryte.)9:30 A.M. Nepriklausomas skaitymo laikas10:00 A.M. Namų darbų laikas (tai yra tada, kai abu vaikai šlifuoja namų darbų paketus, kurių negalėjome baigti baigti mokyklos savaitės metu.)10:45 A.M. Ekrano laikas (ugh Fortnite arba Maddenas .)11:30 val. Kūrybinis laikas (piešimo akvarelės tapyba origami ir kt.)12:00 val. Priešpiečiai12:30 val. Nemokamas tylus žaidimas kambaryje ar šeimos žaidimų metu (šiuo metu esame į Mancala sprogstančius kačiukus ir „Pokemon“)14:00 val. Kasdien išvyka ar užklasinė16:00 val. Išvalykite laiką17:00. Šeimos laikas (paprastai kino naktis)7:00 val. Vakarienė8:00 val. Skaitymas (I usually read aloud to both kids from a marbae advanced chapter book)8:30 val. Miegas

Patarimai, kaip sukurti lanksčią vaikų dienos tvarkaraštį

Sutelkite dėmesį į rūpinimąsi savimi ... ir praktikuokite tai, ką skelbiate. Walkeris pažymi, kad rūpinimasis savimi yra nepaprastai svarbus siekiant akademinės ir bendros gyvenimo sėkmės: geriausias pasiruošimas sėkmei mokykloje yra nemaža mankšta, einant miegoti tinkamu laiku, valgant gerai ir įsitikinkite, kad vaikas jaučiasi fiziškai pasiruošęs geriausią koja į priekį akademiškai ir intelektualiai. Aš eisiu į galūnę ir pasakysiu, kad šis principas galioja ir savaitgalio tėvams. Esmė: Neišmeskite visų rutinų ir išjunkite langą, tačiau būkite pasirengę prisitaikyti ir, svarbiausia, būkite malonūs sau, nes tai yra vertinga pamoka, kurią jūsų vaikas išmoks tiesiog stebėdamas jus.Įtraukti vaikus. Kai kurie darbai yra neginčijami (pvz., Sutvarkyti žaislus ar atlikti matematikos namų darbus). Tačiau kitaip leiskite savo vaikams pasakyti, kaip jų dienos yra struktūrizuojamos. Kalbant apie namų darbus, ypač svarbu bandyti puoselėti ir palaikyti vaikų autonomiją. Tai skatina agentūros jausmą valdant savo akademinį gyvenimą ir tvarkaraščius, sako Walkeris pridurdamas, kad tai moka dividendus, kai vaikai patenka į vidurinę mokyklą ir supranta savo asmeninius poreikius, kai reikia rasti tinkamą laiką ir vietą mokytis.Sumaišykite dalykus. Kalbant apie idealų tvarkaraštį vaikams, pediatras pabrėžia, kad svarbu įtraukti daugybę įvairių veiklų. Įsitikinkite, kad jūsų tvarkaraštis apima sveiką mankštos prastovos ekrano laiko namų darbų laiką ir skaitymą. Tai paskutinis yra ypač svarbus: paprastai 20–30 minučių skaitymo laikas kasdien su savo mažu vaiku padės įgyti aukštesnių raštingumo įgūdžių išmokti didesnį žodyną ir suformuoti meilę knygoms. Į bet kokio amžiaus vaikai turėtų būti įtraukti į savo kasdienį tvarkaraštį, sako daktaras Jarret.Būk geras klausytojas. Ar jūsų vaikas per ilgai sėdi? Jei taip, svarbu atkreipti dėmesį į jų poreikius. Kad ir koks būtų scenarijus, tai yra namų darbai/skaitymo laikas ar fizinė veikla. Klausykite savo vaiko. [Vaikai] taip pat turi žinoti, kaip atpažinti, kada jiems reikia pertraukos. Kaip tėvas, svarbu įsitraukti į tai, jei manote, kad jūsų vaikas pavargęs ar nesijaučia gerai, bet tikrai jais pasitiki. Jei jie mano, kad dabar gali skirti 30 minučių, jie gali užtrukti 30 minučių. Jei jie mano, kad jie gali peržengti ir [tęsti bet kokią veiklą] dar 30 minučių, tada pasitikėkite jais, taip pat sako Walkeris ..Apribokite ekrano laiką (kai galite). Jei įmanoma, reikėtų vengti pernelyg didelio ekrano laiko Rekomenduojamos ekrano laiko gairės . Vis dėlto viskas gerai, jei keletą dienų turite pasikliauti labiau nei kitais, ypač jei neturite papildomo partnerio ar vaiko priežiūros paslaugų teikėjo palaikymo. Mes visi darome viską, kas geriausia. Tai mantra, tiesa?Turėkite porą atsarginių užsiėmimų, pasirengusių vykti. Kai jūsų vaiko žaidimas atšauktas arba jūs turite netikėtą asmeninį skambutį, turite keletą dalykų, kuriuos galite padaryti savo užpakalinėje kišenėje, kuriuos galite išstumti akimirksniu, kad jūsų vaikas būtų užimtas. Pagalvokite: Amatai mažiems vaikams STEM veikla vaikams arba Smegenyse dėlionės .Būkite lankstus. Galbūt jūsų vaikai pabudo netinkamoje lovos pusėje, galbūt jūs nesijaučiate toks energingas, kaip tikėjotės. Kad ir koks būtų atvejis, gerai panaikinti kai kuriuos ambicingesnius planus ir būti lankstus pagal tvarkaraštį. (t. Y. Pamiršk Playdough gaminimas Jūs buvote suplanavę ir atsisėdote už istorijos laiką. Jūsų vaikas turi gniaužtą Ryžių krispies kvadratai ... antradienį? Patikrinkite šiuos Lengvas kepimo receptai vaikams .)

Dažnai užduodami klausimai

Kas yra gera kasdienybė 11-metei?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Kaip sudaryti savo kasdienybės vaikams tvarkaraštį?

Dienos rutinos yra pritaikytos šeimos poreikiams, kad galėtumėte tai padaryti bet kokiu būdu. Svarbiausia yra tai, kad bandote išlikti kuo nuoseklesni (lankstumas yra kritinis, tačiau nenorite per daug gero dalyko) ir patikrinkite visas dėžutes, kai reikia skaityti laiko fizinę veiklą ir nepriklausomą žaidimą. Galbūt norėsite išrašyti savo arba sudėti į bendrą „Google“ dokumentą, kad visi būtų tame pačiame puslapyje.

Kas yra geras rytas 10-mečiui?

Rizikuodamas skambėti kaip sugedęs įrašas, kiekvienas vaikas yra skirtingas, kaip ir kiekviena šeima. Jei norite patobulinti savo rytinę rutiną 10-mečiu, geriausias patarimas, kurį galiu duoti, yra paskatinti nepriklausomybę ir nustatyti aiškius lūkesčius. Pavyzdžiui, aš liepiau savo devynerių metų dukrai manęs nepažadinti ar įjungti televizoriaus, kol ji nusirengia plaukus ir apsivilko drabužius. Tada atsikeliu ir gaminu pusryčius, o mes einame iš ten. Jei lūkesčiai bus aiškūs, viskas vyks sklandžiau. Žinoma, jei ieškote konkretesnių tvarkaraščio idėjų, aukščiau galite rasti pavyzdžio rutiną.

Kas yra 10-10-10 rutina?

10-10-10 rutina yra savęs tobulinimo praktika, kuri gali būti naudinga tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tai sudaro iš viso 30 minučių praleisti po tris skirtingas laisvalaikio veiklas po dešimt minučių vienu metu iš eilės. Ypač malonu įtraukti šią idėją į rytinę rutiną, tačiau taip pat gali būti naudojama norint padaryti puikų efektą, norint suskaidyti darbus ar mokyklos dieną. Laisvalaikio veiklos, atitinkančios šią koncepciją, pavyzdžiai yra meditavimas ir skaitymas. Didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas introspekcijos dėkingumui ir ramybei.

Šaltiniai tėvams

• Pasaulis namuose
• Kiddie akademija
• Scholastic mokytis namuose
• Mokytojų patvirtintos programos
• Pirmoji knyga
• Nemokami virtualūs pasakojimai