58 Mažylio priešpiečių idėjos net ir patys patys valgytojai pamėgs

Idealiame pasaulyje jūsų mažylio pietų dėžutė turėtų a vaisius a Veggis baltymas A baltymo angliavandenis ir kai kurie sveikų riebalų šaltinis - ir jie valgytų kiekvieną kąsnį. Iš tikrųjų tai labiau panašu į tai, ką jie suvaržys neverkdami, nes bevandenis be sėklų turi sėklas, kurias dešrainis spokso į juos ir žemės riešutų sviestas ir želė nėra supjaustytas įstrižai. Jokių rūpesčių: Čia yra 58 mažylių priešpiečių idėjos dienos priežiūros stovyklai ar žaidimų datos, kuriomis patiks bet kuris išrankus valgytojas, įskaitant receptus, skirtus receptams minkštos ir sūrios pipirų picos pūkuotos „Tic-Tac-Toe“ sumuštiniai ir Keturių ingredientų bananų blynai . „Bye-Bye“ likučiai.

3 geriausia pietų pakavimo praktika, kurią jie iš tikrųjų valgys

Nelengva supakuoti pietus, kurie (ir iš tikrųjų maitins) išrankų mažylį, tačiau aš turiu keletą patarimų visiems, ieškantiems mažylio priešpiečių idėjų.

• Laikykitės pirštų maisto produktų, kurie sumažina netvarką ir leidžia jiems praktikuoti savo smulkiosios motorinės įgūdžius (dėl šios priežasties esu didelis šaltų pjūvių ir įkandimo dydžio vaisių bei daržovių gerbėjas).
• Tegul mažieji padeda surinkti jų pietus (kai mano vaikai buvo maža, aš nusipirkau „virtuvės pagalbininką“ [laiptelių kėdę], kuris leido jiems būti prie prekystalio su manimi ir bent jau žiūrėti ir komentuoti, ką aš darau, jei nepadedu „Purewow“ bendraautorės Emma Singer, pridurdama, kad įtraukiant savo vaikus į procesą, jie labiau linkę valgyti maistą vėliau.
• Investuokite į aukštos kokybės pietų dėžę. Ypač iš mano patirties mažyliams Bento dėžutė -Style priešpiečių dėžutės, nes jos turi tokį žavų įprotį retkarčiais tirpdyti, jei vienas maisto produktas užmezga kontaktą su kitu dainininke, kurią sako dviejų mama. Kad ir kokį tipą pasirinksite, įsitikinkite, kad jis yra pakankamai patvarus, kad galėtų plakti (nes taip, tas dalykas bus numestas kasdien). Galite rasti keletą redaktoriaus patikrintų pietų dėžutės rekomendacijų čia .

1. Vištienos parmezano įkandimai

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Pradedantiesiems palanki minios malonumas

Sūrus traškus kąsnio dydis ir diplomingas ko nemylėti? (Nepamirškite, kad jie taip pat yra pasirengę per 30 minučių.) Iš tikrųjų mados redaktorius Abby Hepworthas Patvirtina, kad šie šuniukai taip pat gali patikti suaugusių žmonių minia: arkliams ir mažų vaikų patiekalams paprastai yra daug bendro-jie paprastai įkando palyginti paprasti ir gali būti valgomi su rankomis-taigi, aš negaliu pasakyti, kad aš išbandžiau šiuos vištienos parmesano įkandimus su vaikais, kuriuos galiu pasakyti, kad jie buvo didelis vakarėlis su suaugusiaisiais, kurie linkę valgyti kaip vaikus!! Kitaip tariant, visi laimi - tik būtinai padėkite kiekvieną iš tešlos kuo dosniau, kad gautumėte geriausius rezultatus.

2. Naminiai traškios keptos žuvies lazdelės

Laiko įsipareigojimas: 40 minučiųKodėl man tai patinka: Pradedantysis draugiškas <10 ingredients Aukštas baltymas

Panardinti ar ne pasinerti? Tai yra klausimas. Laimei, atsakymas yra lengvas. Aš labai rekomenduoju pakuoti jų priešpiečių dėžutes su „Tartar“ padažo ranča. Persirengimo kečupas ar medaus garstyčios. Bet kokiu atveju SEO redaktorius Marissa Wu Sako, kad tu negali suklysti: aš dieną buvau Au pora ir nepamenu nė vieno vaiko, kuris atmetė žuvies lazdelę. Net aš negaliu vieno atsisakyti! Traški karšti ir sąžiningai naminiai yra puikūs, tačiau jei jausitės, kad darytumėte iš anksto užšaldytus, niekas nesiskundžia “.

3. Kepimo skardos quesadillas

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių Minios malonumas sheet pan recipe <10 ingredients

„Niekas niekada nenuleidžia tinkamumo, kai meniu yra quesadilla. Pakankamai lengva, kad jie galėtų man padėti, jei nori, ir aš nesijaudinu iš grindų sutvarkyti tūkstantį svarų maisto ir jie yra atlikti per kelias minutes, o tai puikiai tinka badaujantiems nekantriems mažyčiams chuliganams ir jų dėmesio apimtimi. sako Wu. Taigi kodėl gi sutaupius laiko padarant vieną didelį Quesadilla ir cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a Veggis or two.) Pack grietinė ir salsa in their lunch box for dipping.

4. Veggie suši

Laiko įsipareigojimas: 40 minučiųKodėl man tai patinka: Vegetariškos glitimo laukia be glitimo

Wu taip pat yra didelis šio gerbėjas: aš myliu veganišką suši (arba įprastą suši, jei jūsų vaikas yra nuotykių kupinas), nes viskas jau yra įkandimo dydžio gabaliukų ir yra tikimybė, kad jie patenkins alkanus bet kokio amžiaus žmones, todėl jums nereikia gaminti vaikų maisto, o tada sau ką nors daugiau valgomo “. Ir nors jūs galbūt paruošite šią mažylio priešpiečių idėją savo vaikui, aš nepasakysiu, ar jūs patys paslėpsite keletą, nes jie sąžiningai beveik tokie pat geri, kaip jūsų vietinė išsinešimo vieta. Galų gale, nors tai tik praktika, kai jūsų vaikas baigė Tikras dalykas . (Gerai, galbūt jie prasidės nuo Kalifornijos ritinių).

5. Kepta quinoa vištienos grynuoliai

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: <10 ingredients <30 minučių Minios malonumas

Mano vaikai negalėjo pasakyti skirtumo tarp jų ir įprastų jų „Dino“ grynuolių, ir man patiko, kad jie buvo pagaminti iš ingredientų, kurių vardus galėčiau ištarti, sako vyriausiasis redaktorius Jillian Quint Vyriausiasis redaktorius. Jie gali būti ne formuojami kaip dinozaurai, tačiau šią naminę mažylio priešpiečių idėją taip pat lengva padaryti kaip šaldytos spalvos ir skonis ir daug geriau. Kvinoa duona yra traški, vištiena drėgna ir jie maldauja, kad būtų pamirkyti Barbekiu padažas . Užšaldykite likusius ... jei tokių yra.

6. Žemės riešutų sviestas ir bananų kaupikliai užkandžių dėžutė

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių Nėra virėjo <10 ingredients

Dievas draudžia PB salierai Teisingai? Šios užkandžių dėžutės leidžia paruošti maistą ir suteikia vaikams daugybę galimybių pasirinkti. Aš linkęs perpus sumažinti bananus, todėl prieš pjaustant į monetas, jie nėra tokie stori. Žemės riešutų sviestas ir bananas yra klasikinis derinys, nors mano vaikai mėgsta saulės sviestą tiek pat, kiek tai yra saugu siųsti į dienos priežiūrą Candace Davison Redakcinio turinio viceprezidentas.

7. Brokolio pesto makaronai

Laiko įsipareigojimas: 25 minutėsKodėl man tai patinka: <30 minučių low sugar vegetarian

Aš nesakau, kad turėtum meluoti Bet jei jūs jų nesakysite, ten yra brokolių, jie nežinos. Jei norite pridėti kokių nors baltymų, kuriuos, žinote, jie valgys užklijuotą vištieną arba bandys į padažą maišyti tofu.

8. Minkštos ir sūrios pipirų picos pūkuotos

Laiko įsipareigojimas: 35 minutėsKodėl man tai patinka: Padarykite prieš vieną dubenį pradedantiesiems

Jie pagaminti su nesmulkinti kviečių miltai Dėl mitybos padidinimo. Pridėkite daržovių ar bet kokių kitų patiekalų, kuriuos žinote, kad jūsų išrankus valgytojas toleruos. Norite juos padaryti į priekį? Jie laikysis šaldiklyje iki mėnesio.

9. „Tic-Tac-Toe“ sumuštiniai

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: Nėra virėjo <30 minučių padaryti į priekį

Kas sugalvojo, nežaisk su jūsų maistu, niekada nevalgė vieno iš šių sumuštinių. Turėdamas linksmą žaidimą jų priešpiečių dėžutėje, žinau, kad jūsų mažylis vėl ir vėl paprašys šių kūdikių.

10. Saldžiųjų bulvių makaronų kumpis ir sūrio puodeliai

Laiko įsipareigojimas: 35 minutėsKodėl man tai patinka: <10 ingredients padaryti į priekį gluten free

Sūrus kumpis ir pikantiškas sūris visada yra laimėjęs kombo ir galimybė valgyti savo pietus su savo pirštai yra ir pagrindinis pliusas. Tai tinka ir ieškantiems receptų be glitimo, nes vietoj makaronų naudojamos saldžiosios bulvės.

11. 4 ingredientų bananų blynai

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių <10 ingredients gluten free

Blynai pietums? Klausykite, kad viskas apie jūsų mūšių pasirinkimą. Juose nėra pridėto cukraus ir yra daug baltymai ir pluoštas. Premijos taškai iš jūsų mažylio, jei pridėsite šokolado drožlių ... jie dienos priežiūroje pasidžiuos savo pietų bičiuliams.

12. Saldžiųjų bulvių šoninė ir brokolių kiaušinių bandelės

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Padarykite iš anksto draugišką minios malonę

Šis aukšto baltymo receptas greitai užpildo ir sveikas paleisti. Galite pakeisti įdarą, kas jūsų vaikui labiausiai patinka (Bacon? Dešra? Pomidorai?). Užšaldykite likučius būsimiems pusryčiams ar priešpiečiams. Praleiskite salsą, jei jūsų vaikai yra atsargūs dėl prieskonių Davisono.

13. Naminiai spagečiai

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Viduriniai vegetarai pradedantiesiems draugiški

Taip nėra tai Daug daugiau pastangų nei iš skardinės, ir jūs turite papildomą pranašumą žinodami, iš ko jis pagamintas. Traškios „Tangy Manchego“ sūrio viršūnė padidina skonį kelioms dešimčiai įpjovų.

14. Lengvai enchilada puodeliai

Laiko įsipareigojimas: 35 minutėsKodėl man tai patinka: Pradedantysis draugiškas Minios malonumas Aukštas baltymas

Lengva chilesui sunkiu sūriu - tik tai, kaip jums patinka jūsų išrankiam valgytojui. Jie užpildyti susmulkinta vištiena, tačiau galite pakeisti kitą baltymą, pavyzdžiui, maltą jautieną. Jei jūsų mažylis yra labai jautrus, eikite į „Enchilada“ padažą arba palikite jį visiškai.

15. Kepti „Mac“ ir sūrio įkandimai

Laiko įsipareigojimas: 1 valandaKodėl man tai patinka: minios malonesnis vegetaras

Macaroni ir sūris Visada yra gera idėja, tačiau kai jis yra nešiojamame iš anksto poroje pakuotėje, dar geriau skirti dienos priežiūros įstaigai. Kadangi „The Leftovers“ parduotuvėje gražiai jūsų mažylis kelioms dienoms papietaus. Jie išorėje šiek tiek traškūs, tačiau pasilikite gana gooey davisono viduje. Kiekviena partija sukuria apie keturias dešimtis įkandimų, todėl visai šeimai yra daug. Man patinka, kad mano ranča yra ranča - ar ne teisėjas! - ar karšto padažo.

16. Graikijos jogurto Asiago bageliai

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <10 ingredients padaryti į priekį Minios malonumas

Priešpiečiai priešpiečiams? Aš esu už tai, kad Davisonas sako, kad prisiekia dėl šio graikiško jogurto pagrįsto recepto kaip nuorodos, kaip padaryti bagelius nuo nulio. Nereikia nervintis su mieliukais ir vargu ar jungiasi, todėl tai yra įdomus savaitgalio projektas, kuris jūsų nenusileis. Patiekite bagelius su grietinėlės sūriu arba kaip sumuštinius su minkštaisiais kiaušiniais ir kumpiu, o jūsų vaikai juos prarys per kelias sekundes.

17. BLT makaronų salotos

Laiko įsipareigojimas: 40 minučiųKodėl man tai patinka: Pradedantysis draugiškas padaryti į priekį crowd pleaser

Kokia paslaptis, kad jūsų vaikas valgyti Romaine? Išmeskite jį su daugybe linksmų makaronų ir, žinoma, krūvos lašinių. Jei darote jį iš anksto, keletą dienų laikote šaldytuve ir pridėkite padažą, kai būsite pasiruošę patiekti.

18. Turkijos špinatų ratukai

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių Nėra virėjo padaryti į priekį

Kiddo nekenčia Turkijos? Pasikeiskite kumpiu ar vištiena. Ne Špinatai ? Praleiskite tai. Ši lengva mažų vaikų priešpiečių idėja yra be galo pritaikoma jūsų išrankiam valgytojui. Pasirinkite bet kokius produktus, kurie jiems patinka, ir patiekite su kažkuo traškiais, pavyzdžiui, morkų lazdelėmis ar bulvių traškučiais.

19. Traškūs žiedinių kopūstų tacos

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda ir 10 minučiųKodėl man tai patinka: Vegetariškas aukšto baltymų pradedančiųjų draugiškas

Geros naujienos: traškūs žiediniai kopūstai atrodo labai panašūs vištienos grynuoliai . Pradėkite juos „Taco“ antradienį anksti ir papuoškite bet kokiais patiekalais, kurie jiems patinka. Gal palikite „Jalapeño“ griežinėlius, nebent jūsų išrankus valgytojas jaustųsi ypač drąsus.

20. Naminės sveikos žuvies lazdelės

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: paruoštas <30 minučių Pradedantysis draugiškas Aukštas baltymas

Jie yra dar lengvesni nei tie, kuriuos perkate šaldiklio skyriuje. Neturite Oro kepsnys ? Tiesiog kepkite juos savo orkaitėje. LENGVAI.

21. Sumuštinis ant lazdelės

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių Nėra virėjo Pradedantysis draugiškas

Mielas? Patikrinkite. Smagu valgyti? Patikrinkite. Be galo pritaikomas? Jūs lažinatės. Jūsų vaikas gali pradėti mąstyti Viskas Sumuštiniai turėtų būti patiekiami ant lazdos. Recepte reikalaujama „Havarti“ ir „Gouda“, tačiau jūs galite pakeisti antpilą, atsižvelgiant į jūsų mažylio pageidavimus.

22. Italijos ratukai

Laiko įsipareigojimas: 23 minutėsKodėl mums tai patinka: <30 minučių <10 ingredients

Jei „Soppressata“ jaučiasi per daug išgalvota jūsų mažylio skoniui, išbandykite „Pepperoni“. Ne į Pecorino? Mocz taip pat gerai veikia. Iš esmės gaminate picos ritinėlius, tai ko nemylėti?

23. Sveikas mac ir sūris

Laiko įsipareigojimas: 50 minučiųKodėl man tai patinka: Vegetariškas aukšto baltymų pradedančiųjų draugiškas

Kadangi kiekvieno valgio negalima užgniaužti sūrio padaže (patikėk manimi, aš bandžiau), tai turi paslaptį: jis pagamintas su Butternut moliūgai vietoj. Jei nesate įpratę, kad karamelizuoti svogūnai atsimintų: laikykite šilumą ir būkite kantrūs.

24. Traškūs keptos vištienos konkursai

Laiko įsipareigojimas: 55 minutėsKodėl man tai patinka: Aukšto baltymų pradedančiųjų draugiškas padaryti iš anksto

Nori žinoti paslaptį? Šiuos geresnius konkursus, susijusius su, nėra jokio kepimo. „Panko“ džiūvės komprumbo pluta ir pasukę pasiūlymus įpusėjus kepimui, garantuoja traškią net išorę.

25. Žemės riešutų sviesto applošo cinamono suši ritinėliai

Laiko įsipareigojimas: 10 minučiųKodėl man tai patinka: Nėra virėjo <30 minučių Pradedantysis draugiškas

Jei jūsų išrankus valgytojas nevalgys daržovių ir ryžių, šie „suši“ ritiniai gali juos laimėti. Du iš visų mėgstamų vaikų maisto grupių (žinoma, žemės riešutų sviesto ir obuolių) čia susilieja su vienu linksmu valgymo pakuote.

26. Kumpio kiaušinis ir sūris pusryčiai quesadillas

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Vaikams draugiškas pradedantiesiems

Tolesnis įrodymas, kad pusryčiai nebūtinai turi apsiriboti ankstyvomis valandomis. Šie kumpio ir sūrio quesadillas užtrunka tik 30 minučių, ir jie netgi turi šiek tiek brokolių, kad būtų tinkamai. Jie taip pat gali būti laikomi šaldytuve iki trijų dienų.

27. Skrudintas brokolių keptas sūris

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių Pradedantysis draugiškas vegetarian

Brokoliai Šį kartą vėl pasineria į draugišką (ir sveiką) sukasi Ant grotelių keptas sūris . Jei jūsų šeima yra duonos be glitimo be kviečių. Bet kokiu atveju patiekite jį su nedideliu kelioniniu pomidorų sriubos konteineriu šone.

28. Avokadas ir juodųjų pupelių makaronų salotos

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių dairy free low sugar

Nes net jūsų 3 metų vaikas nėra apsaugotas nuo korpuso formos makaronų patrauklumo. Šis „Tex-Mex“ įkvėptas patiekalas jau pilnas augalų baltymų ir sveikų riebalų, tačiau jei norite pridėti papildomų daržovių ar mėsos, jūs visiškai galite.

29. Mini bulvių ir morkos kepsniai

Laiko įsipareigojimas: 1 valandaKodėl man tai patinka: Padarykite vegetarį be glitimo

Keiskite tradicinę plutą su vaiko ir tėvų patvirtinta bulvių išore. ( PSST : Jei norite, netgi galite naudoti saldžias bulves.) Jei ieškote ko nors be riešutų, apsikeiskite migdolų pienu pienui ar kitai pieno alternatyvai.

30. Avinžirnių salotų pietų dėžutė

Laiko įsipareigojimas: 25 minutėsKodėl man tai patinka: <30 minučių Nėra virėjo padaryti į priekį

Rungtynių morkos be sėklų vynuogės ir maža Naano pusė paverčia šias lengvas avinžirnių salotas pilnu patiekalu. Šis receptas iš karto gamina keturis pietus, todėl plakite sekmadienį ir būsite pastatytas didžiąją savaitės dalį.

31. Sūrio vištienos quinoa enchilada kotlono bandelės

Laiko įsipareigojimas: 50 minučiųKodėl man tai patinka: Aukšto baltymų minios malonumas

Nerimaujate dėl prieskonių lygio? Šiame recepte yra tik vienas šaukštelis čili miltelių. Ir jei norite, kad receptas būtų lieknas, galite lengvai pakeisti maltą jautieną ant žemės kalakutienos.

32. Vištienos ir morkų puodeliai

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių Minios malonumas gluten free

Jūsų mažylis to nežinos, tačiau jie supakuoja savo pietų dėžutes su sveikais baltymais ir daug daržovių. Žinosite, kad puodeliai yra paruošti, kai iš išorės yra rudos ir traškios. Čedaro sūris yra neprivalomas, tačiau skatinamas.

33. Skrudintų žiedinių kopūstų makaronų ir sūrio

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda ir 30 minučiųKodėl man tai patinka: Minią maloniai pradedantiesiems draugiški vegetariški baltymai

Kaip ir močiutės…, išskyrus slaptą žiedinių kopūstų patiekimą. Skirtingai nuo daugelio patiekalų, kuriuose demonstruojami kryžminio vegetariškos, populiarios vegetos čia nepakeičia angliavandenių, o tiesiog padidina receptą. Aš lažinuosi, kad jūsų vaikas su tuo sumažės.

34. Paprasti parmezano sviestiniai makaronai

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių vegetarian Pradedantysis draugiškas

Paprasti makaronai su parmu? Jūsų vaikas turi gerą skonį ir aš pažadu, kad šis receptas turi daugiau skonio nei paprastas išrankaus valgymo klasika. Šie makaronai yra paruošti per mažiau nei 15 minučių, todėl idealiai tinka užimtoms darbo dienoms. Jums labiau patinka pridėti baltymų ir daržovių, kurios jums patiks jūsų mažametė.

35. Mini quesadillas

Laiko įsipareigojimas: 40 minučiųKodėl man tai patinka: <10 ingredients Minios malonumas vegetarian

Pupelės ir sūris, įdarytas į pintos dydžio „Wonton“ įvyniojimus, gamina skanų vidurdienio patiekalą taip skanu, kad galite sau paslėpti. Jie yra optimalus pirštų maistas ir labai nusiteikę, todėl jie privalo tapti kuokšteliu jūsų namų ūkyje.

36. Rudos sviesto dešros penne makaronai

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių <10 ingredients Aukštas baltymas

Radau jūsų naują mantrą: žirnių Penne ir Parmezaną. Nesivaržykite pakeisti klasikinę vištienos kiaulienos dešrą ar net ką nors augalų pagrindu, jei trokštate pokyčių.

37. Sezamo makaronų patiekalų paruošimas

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių <500 calories low sugar

Šiek tiek saldus padažas ir sustingę makaronai yra raktas į jūsų vaiko gomurį. Aš siūlau supakuoti jų priešpiečių dėžutę su tuo likusiu sezamo padažu ir galbūt atsarginėmis traškiomis sezamo sėklomis.

38. Morkų kiaulės antklode

Laiko įsipareigojimas: 50 minučiųKodėl man tai patinka: Minią maloniau vegetaras pradedantiesiems

Ar jie patikės tavimi, jei pasakysi jiems, kad tai yra dešrainiai ? (Nesvarbu ... jie prieš nesuvokdami daikto, jie suklys morkos užpildytus įkandimus.) Recepte siūloma aptarnauti žalią deivių padažą, tačiau keiskite kitokį panardinimą, jei tai per daug nuotykių kupina jūsų mažyliui. Nors morkos švelnios, kai kepate, klysta atsargiai ir įsitikinkite, kad jos yra pakankamai pjaustytos plonai, kad jos nėra užspringimo pavojus.

39. Mini gilios patiekalų picos

Laiko įsipareigojimas: 25 minutėsKodėl man tai patinka: paruoštas <30 minučių <10 ingredients Pradedantysis draugiškas

Triukas į lengvą naminę picą? Naudokite miltų tortilijas plutai. „Damn Delicious's Hack“ panaudojo daržovių skardinę, kad būtų galima supjaustyti tortilijas iki tobulo dydžio, yra puikus Davisonas. Tai taip pat įdomus valgis, kurį galima pasiruošti su vyresniais mažaisiais ir ikimokyklinio amžiaus vaikams, leidžiančiais jiems pasirinkti patiekalus, nors aš būsiu sąžiningas: mano vaikai paprastai nori sūrio ar mini pipirų, nesvarbu.

40. Traškūs žiedinių kopūstų grynuoliai

Laiko įsipareigojimas: 50 minučiųKodėl man tai patinka: Vegetariškas mažai cukraus pradedančiųjų draugiškas

Jei salotos ir vištienos grynuoliai susilaukė kūdikio. Nors kepimas yra susijęs su kiekvienu grynuoliu, reikia sėdėti tik aliejuje maždaug 6 minutes arba iki aukso rudos spalvos. Jei siūlomas citrinų pepper aioli nėra jūsų vaiko alėja, tiesiog praleiskite ją.

41. Graikijos jogurto vištienos salotos įdarytos paprikos

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Pradedantysis draugiškas padaryti į priekį gluten free

Jaunesnysis gali nevalgyti valties „Pepper“, tačiau jis sugalvos tai, kas yra viduje: kreminės jogurto-y vištienos salotos, supakuotos su paslėptomis daržovėmis (ypač jei jos yra labai smulkiai supjaustytos). Kiekviena partija suteikia įspūdingą kiekį įdaro, taigi turėsite likučių savaitei.

42. Bulvių skrebučiai

Laiko įsipareigojimas: 35 minutėsKodėl man tai patinka: Glitimo be glitimo pradedančiųjų vegetaras

Be skanių, šie bulvių skrebučiai puikiai tinka glitimui jautriems. Viskas, ko trūksta, yra jos mėgstamiausias panardinimas. Būkite kūrybingi ir naudokite bet ką, pradedant avokadu ir baigiant žirnių koše, iki kukliai prieskonių juodųjų pupelių.

43. „Mozzarella“ mėsos rutulio omletas

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: Aukštas baltymas <30 minučių padaryti į priekį

Taigi Spagečiai ir kotletai Praėjusią naktį jūs mielai padarėte nepaliestą. Jokių rūpesčių: pakartotinai likusius likučius į „Frittata“ supjaustykite į vaiko dydžio griežinėlius ir stebėkite, kaip ši mažylio priešpiečių idėja išnyksta. Įtraukite daržoves papildomus baltymus - kad ir ko norite.

44. Traškūs kepti žiedinių kopūstų-kukurūzų grynuoliai

Laiko įsipareigojimas: 1 valandaKodėl man tai patinka: Vegetariškas mažai cukraus baltymų

Pripažinkite: Jūsų vaikas gali gyventi visiškai pagal dalykus, parduodamus kaip grynuoliai. Nors galite juos giliai kepti, taip pat galite juos iškepti į orkaitę, kad gautumėte mažiau nepatogių paruošimo ir lengvesnių rezultatų.

45. Vištienos dešra ir brokolių makaronai

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Vaikams draugiškas pradedantiesiems draugiškas aukštas baltymas

Tai įrodymas, kad jums ne visada reikia paslėpti daržoves, kad jūsų mažylis juos valgytų. Naudojant „Banza Chickpea“ makaronus, baltymai prideda baltymų ir palaiko indą be glitimo, tačiau aš nesakysiu, ar jūs pakeisite įprastus makaronus.

46. Veggie kepti ryžiai

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių Pradedantysis draugiškas vegetarian

Jai patiks, kad atrodo, kad jums patiks konfeti, kad plakti reikia tik 20 minučių. Be to, visos šios daržovės leis geriau jaustis dėl to, kad jūsų mažylis dvi savaites gyveno ant vištienos grynuolių.

47. Saldžiųjų bulvių trintuvai su avokado panardinamu padažu

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: <30 minučių low sugar vegetarian

Kam reikia bulvyčių, kai galite turėti saldžiųjų bulvių trintuvų? Padarykite juos dar labiau draugiškus mažiems vaikams, sumažindami dydį. Patiekite su obuolių padažu, kad būtų galima naudoti vaisių maistines medžiagas.

48. „Taco Pinwheels“

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: Padarykite į priekį pradedančiųjų draugišką ne virėją

Pateikite „Failsafe“ ingredientą, kuris privers jūsų vaiką norėti valgyti bet ką: grietinėlės sūrį. Jei jūsų išrankus valgytojas nevalgys paprikų, apsikeiskite alyvuogių kukurūzų žaliaisiais svogūnais ar konservuotais žaliaisiais čili.

49. Brokoliai ir Cheddar Brown Rice Muffins

Laiko įsipareigojimas: 30 minučiųKodėl man tai patinka: Pradedantysis draugiškas Minios malonumas vegetarian

Naudojant sveikus grūdus baltymus ir daržoves, šie sūrios ryžių bandelės yra visas pakuotė. Pridėkite juos su šiek tiek supjaustyto vaisių šefo mažylio pasirinkimo į pietų dėžę. Kai pakartotinai pašildote likusius, ant viršaus pabarstykite šiek tiek papildomo čederio, prieš tai iššokdami į orkaitę.

50. Migdolų sviesto įtaisytos minkštos pretzelio įkandimai

Laiko įsipareigojimas: 1 valandaKodėl man tai patinka: Vegetariškos minios malonių baltymų

Švelnus sūrus ir pakankamai saldus. Patiekite jiems su uogiene panardinimui arba supjaustyto žalių obuolių sūrio ar kriaušių puse. Jei jūsų mažylio dienos priežiūra yra riešutų be riešutų.

51. Cukinijos feta frittatos

Laiko įsipareigojimas: 25 minutėsKodėl man tai patinka: padaryti į priekį <30 minučių vegetarian

Savaitgalį paruoškite šiuos žalumynus užpildytus kiaušinių įkandimus ir pakartotinai pašildykite juos skrudintuvo orkaitėje ar mikrobangų krosnelėje prieš pat patiekdami. (Prieš paprašydami, galite visiškai pakeisti daržoves ir sūrį savo vaiko mėgstamiausiems.)

52. Kukurūzų trintuvai su „Elote Dip“

Laiko įsipareigojimas: 35 minutėsKodėl man tai patinka: Vegetariškas minios malonumas žemas cukrus

Jei jūsų mažylis yra avantiūristas Jei ne praleiskite tai naudai - ar sakau? - Ketchup. Ir jei jaučiatės drąsūs, pridėkite špinatų prie košių.

53. Herbio lašišos pyragai

Laiko įsipareigojimas: 20 minučiųKodėl man tai patinka: Aukštas baltymas Pradedantysis draugiškas <30 minučių

Žolelių susmulkinimas į ypač smulkius gabaliukus yra puikus būdas atskleisti savo TOT naujus skonius be tekstūros, sukeliančios tantrumą. Tiesiog įsitikinkite, kad keptuvė rūko karštai, kai dedate lašišos pyragus, kad jie pasirodytų traškūs, ne šlapi.

54. „Puff“ konditerijos picos paketai

Laiko įsipareigojimas: 25 minutėsKodėl man tai patinka: Minios malonumas <30 minučių Pradedantysis draugiškas

Nesvarbu, ar esate 2, ar 102, tiesiog neįmanoma pasakyti „ne“ picai. („Ditto“, skirta mažylio priešpiečių idėjai, kuri yra paruošta per 25 minutes.) Nors iš anksto pagamintas padažas yra visiškai priimtinas, jei pasigaminsite savo, galite paslėpti papildomose daržovėse!

55. Mini vištienos shawarma

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda ir 40 minučiųKodėl man tai patinka: Minios malonumas Pradedantysis draugiškas Aukštas baltymas

Šios jūsų mėgstamo sumuštinio mini versijos yra žavingos, pilnos baltymų ir supakuotos skonio. Palikite bet kokius ingredientus, kurių jūsų išrankiam valgytojui nepatiks, ir pridėkite tai, kas, jūsų manymu, jiems būtų naudinga. Recepte gaunamas 12, taigi pasiruoškite likusius.

56. Tortellini sriuba su itališka dešra

Laiko įsipareigojimas: 1 valanda ir 10 minučiųKodėl man tai patinka: Minios malonumas Pradedantysis draugiškas Aukštas baltymas

Užtikrinkite kokybišką termosą, kad galėtumėte supakuoti šią sielą dar labiau į savo mažylio pietų dėžę. Su grūdų baltymais ir daržovėmis ši sriuba suteikia kokybišką patiekalą. Tiesiog žinokite, kad visi dienos priežiūros tėvai paprašys jūsų recepto vėliau.

57. Keptas žemės riešutų sviestas ir želė sumuštinis

Laiko įsipareigojimas: 15 minučiųKodėl man tai patinka: <10 ingredients <30 minučių kid-friendly vegetarian one pan

Šis skanus klasikinio vaikystės mėgstamiausio sukimasis sukuria skanią mažylio priešpiečių idėją, kurią galima lengvai sujaudinti šviežiais vaisiais ar daržovėmis. Jūs netgi galite pridėti „Nutella“ ar pūkų į „Sammy“, jei tikrai norite laimėti tą išrankų jūsų valgytoją.

58. Lėtas viryklės kremas iš vištienos ir laukinių ryžių sriubos

Laiko įsipareigojimas: 7–9 valandosKodėl man tai patinka: Lėtos viryklės receptas iš anksto

Tai yra jūsų „Panera“ pasirinkimas; Kodėl gi nepadarius jo namuose? Tokiu būdu galite pritaikyti jį pagal savo šeimos pageidavimus. Sriubos kremas mano dukrai valgyti daržoves, kurių paprastai vengdavo, pavyzdžiui, svogūnai ir salierai - ypač jei aš juos susmulkinsiu, Davisonas sako, kad pridurdamas, kad ji dažnai prideda puodelį šaldytų kukurūzų. Supilkite šiek tiek termoso ir jis yra paruoštas eiti pietų metu.

Dažnai užduodami klausimai

Ką galiu duoti savo mažyliui, be sumuštinių?

Makaronų salotos ir paprastos pupelių salotos yra puikūs sumuštinių pakaitalai. Juos nesunku gaminti ir jais galima mėgautis šaltu ar kambario temperatūroje; Taip pat galite iškelti didelę partiją, kad galėtumėte keletą dienų patiekti ką nors aptarnauti. Be to, aš rekomenduoju quesadillas ir lengvai perkamus daiktus, kurie tiekia baltymus. (Keptos vištienos grynuoliai ateina į galvą ir aš niekada taip pat nemačiau, kaip vaikas taip pat atmeta šaltą.)

Kokios yra lengvos pietų idėjos vaikams?

Man patinka gaminti užkandžių lėkštes priešpiečiams, kai man reikia kažko lengvo. Pagalvokite: „Apple Slies“ vynuogės čederio sūrio kubeliai Šaltos pjaustymo morkų lazdelės ir pan. Jie yra tinkami ganyti, nes mažiems vaikams paprastai nemėgsta sėdėti per ilgai ir juos galima mesti kartu su akimis be jokių šurmulių. Jie taip pat yra universalūs ir gali būti surinkti, kad būtų pakankamai maisto grupės, kad būtų maistingi pietūs.

Kokius pirštų maisto produktus galiu pamaitinti savo mažyliui priešpiečiams?

Be užkandžių lėkštės idėjos. Kiti į galvą ateinantys pirštų maisto produktai yra quesadillas vištienos grynuoliai suši ritinėliai žuvies lazdelės ir vegetariškos trintuvai.