Tiktok liepė man valgyti 2 Brazilijos riešutus per dieną - čia, kas nutiko

Vienas dalykas apie mane? I Meilė „Tiktok“ ryto rutina vaizdo įrašas. Žvilgsnis į pirmąją dienos dieną yra kažkas tokio paguodžiančio. Ar jie atsibunda aušros plyšyje ir iškart žurnalas ? (Aspiracinis.) Ar jie šešis kartus paspaudžia snaudimo mygtuką ir suklupo prie jų Kavos aparatas Negeriate net vieno gurkšnio vandens? (Relatable.) Nors rutinos tikrai yra įvairios tendencijos kad atsiranda. Kaip ir dabar, pavyzdžiui, aš nuolat matau, kad kūrėjai kiekvieną rytą kalba apie tai, kaip valgyti du Brazilijos riešutus. Ne vienas ne tris visada du. Huh? Natūralu, kad aš turėjau tai išbandyti ir paklausti Dr Alejandro Junge MD funkcinės medicinos gydytojas ir kardiologas apie Brazilijos riešutų naudą sveikatai.

Susipažink su ekspertu

Dr Alejandro Junge MD yra funkcinė medicinos gydytojo kardiologas ir įkūrėjas Švarią programą . Baigęs medicinos mokyklą Urugvajuje, jis persikėlė į Niujorką, kad galėtų pradėti magistrantūros vidaus ligų mokymus NYU ir Lenox Hill ligoninėje. Po jo magistrantūros mokymų dr. Jungeris studijavo Rytų mediciną Indijoje ir baigė papildomus funkcinės medicinos mokymus.

Brazilijos riešutų nauda sveikatai

Pirmiausia kalbėkime naudą sveikatai. Už daktarą Jungerį Braziliją Švarią programą elimination diet

Skamba gana įspūdingai? Taigi kodėl yra du Brazilijos riešutai, ypač saldi vieta? Tai priklauso nuo to aukšto seleno turinio. (Selenas yra svarbus mineralas, padedantis skydliaukės funkcijai ir imuninė sveikata .) Vis dėlto per daug seleno gali tapti ūmiai toksiškas. Daktaras Jungeris liepia man suvartoti daugiau nei nuo dviejų iki trijų Brazilijos

Dabar Brazilijos riešutai visada buvo tarp mano mažiausiai mėgstamų veislių mišrių riešutų situacijose (aš paprastai juos tiesiog išrinku). Vis dar dėl žurnalistinio vientisumo aš dvi savaites suvalgiau du Brazilijos riešutus. Aš gavau savo 1 svaro krepšys „Amazon“ ir jis kainavo 15 USD. gausu tokiuose maisto produktuose kaip lapiniai žalumynai migdolai ir moliūgų sėklos.

Esmė

Jei jums patinka poros Brazilijos riešutų skonis kiekvieną dieną. Jei nesate (ar esate alergiški), užtikrinate, kad yra daugybė kitų būdų, kaip užtikrinti, kad gautumėte panašią mitybos naudą.