Ar putojantis vanduo jums tinka? Štai ką turėtų žinoti kiekvienas „Lacroix“ fanatikas
Iki praėjusių metų kovo aš buvau vandentiekio vandens mergina. Gyvenau 95 procentus savo gyvenimo Niujorko metropolijos rajone, man pasisekė, kad gaivus aukštos kokybės vanduo, gaunamas iš mano virtuvės (ir vonios kambario, jei jaučiuosi tingus) kriauklėje. Bet kai pandemija smogė ir aš vos išvažiavau iš namų, aš pradėjau trokšti kažko šiek tiek įdomesnio. Įveskite putojantį vandenį. Būk taip Lacroix Bubly arba Verpimas (Arba balta letena po darbo, man nesigėdija pasakyti) Aš pirmą kartą gyvenime tapau Seltzerio žmogumi. Bet kuo daugiau variantų išbandžiau, tuo labiau susimąsčiau: ar putojantis vanduo jums tinka? Trumpai tariant, atsakymas yra tas, kad tol, kol pasirenkate putojantį vandenį, kuriame nėra pridėto cukraus ir kvapiųjų medžiagų, tai yra visiškai puiku. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie tai, kas, atrodo, yra dienos gėrimas du Jour.
Kas tiksliai yra putojantis vanduo?
Putojantis vanduo yra
Kokios yra gėrimo putojančio vandens privalumai?
1. Tai gali padėti jums išlikti hidratuotam
Nors putojantis vanduo yra gazuotas, jis turi tą patį drėkinamąjį poveikį kaip ir nejudantis vanduo. 2019 m. Tyrimas Tyrimai rodo, kad dehidratacija daro neigiamą poveikį su veržlumu susijusiam veiksmingumui, turinčiam įtakos trumpalaikei atminčiai ir dėmesiui bei rehidratacijai po to, kai vandens papildymas pagerino nuovargio TMD trumpalaikės atminties dėmesį ir reakciją. Prasminga, atsižvelgiant į tai, kad vanduo sudaro 75 procentus smegenų.)
2. Tai gali padėti numesti svorio
Iš tikrųjų dėl dviejų priežasčių. Pirmoji hidratacija yra nepaprastai svarbi norint numesti svorio. Gerti daug vandens gali net pradėti savo medžiagų apykaitą. Pagal tyrimas Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas Geriant maždaug 20 uncijų vandens tuščiu skrandžiu, jūsų medžiagų apykaitos greitis gali padidinti 30 procentų. Ar vis dar ar putojanti pradžia Tavo rytas
3. Tai gali padėti jums spardyti sodos įprotį
Jei jums sunku spardyti savo dietos, priklausomybės nuo priklausomybės nuo putojančio vandens, gali būti puiki gardžioji alternatyva. Aišku, tai nėra visiškai tas pats, tačiau jei sodos burbuliavimo pojūtis yra dalis to, kodėl jums patinka, kad jis pakeičia saldžius (ar tai netikrus, ar dirbtinius) gėrimus sveikesniam putojančiam vandeniui, yra žingsnis teisinga linkme.
Kokie yra gėrimo putojančio vandens trūkumai?
1. Tai gali sukelti pilvo pūtimą ar dujas
Kadangi putojančiame vandenyje yra CO2 dujų, šio gazuoto gėrimo burbuliukai gali sukelti Burpingas pilvo pūtimas
2. Tai gali sugadinti jūsų danties emalį (bent jau įprastas vanduo)
Vienas didžiausių susirūpinimo putojančiu vandeniu yra jo poveikis dantims, nes jūsų emalis yra tiesiogiai veikiamas rūgšties. Bet čia yra dalykas: nors šia tema yra labai mažai tyrimų yra Ten tvirtai teigiama, kad putojantis vanduo nėra toks blogas jūsų dantims. Vienas tyrimas Žurnalas „Žodinis reabilitacija“ Nustatė, kad putojantis mineralinis vanduo pažeidė emalį tik šiek tiek daugiau nei nejudantis vanduo ir buvo 100 kartų mažiau žalingi nei saldžių sodų. Be to Amerikos odontologų asociacija Sako, kad putojantis vanduo paprastai yra puikus jūsų dantims, kol nėra pridedamų cukraus ar kitų priedų.
Esmė
Garintas vanduo yra sveikesnė alternatyva soda ar sultims, tačiau svarbu nepamiršti, kad ne visi putojantys vandenys yra sukurti lygiaverčiams, kuriuose yra pridėtų cukraus ar dirbtinių saldiklių, kurie gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Vis dėlto, jei jūs pastebite putojančius vandenis, kuriuos perkate ir geriate seltzerius, gali būti puikus būdas išlikti hidratuotam ir gerti mažiau sodos.
