Grybų vanduo yra populiarus. Bet ar tai iš tikrųjų jums gerai?
Grybai yra maži grybai, kurie galėtų. Jie ne tik skanūs, kai įdaryti susmulkinta sriubos ir supjaustytas į makaronus Tačiau jie yra pakankamai maistingi, kad galėtų uždirbti supermaisto etiketę kai kuriuose apskritimuose dėl didelės vitamino-D antioksidantų ir skaidulų koncentracijos. Grybai taip pat turi akimirką sveikatingumo erdvėje, tačiau mes nekalbame apie „Creminis“ maisto prekių parduotuvėje.
Grybų veislės, tokios kaip Chagas (pažymėtos dėl jų tariamo sugebėjimo sustiprinti savo energiją ir pagerinti nuotaiką) kordikepsai (kurie, kaip sakoma, padidina gyvybingumą ir padidina ištvermę) liūto mane (kuris tariamai pagerina smegenų funkcijas) ir Reishi (kuri tariamai kovoja su navikais ir vėžiu) yra džiovinami ir sumenka į miltelius, papildant įmones, kurias reikia pažadėti šioms ir kitoms naudai sveikatai. Bet ar jie tikri? Mes pasiekėme dietologė Lisa Young Ph.D.
1. Taigi, kas tiksliai yra grybų vanduo?
Iš pradžių pavaizdavome keletą grybų kepuraitių, sklindančių į karšto vandens puodelį, pavyzdžiui, arbatos maišelį. Ne tikslus. Vietoj to, grybai
Idėja yra ta, kad patys grybai siūlo daug naudos sveikatai, pasakoja „Young“. Taigi šie milteliai, pagaminti iš skirtingų grybų, gali pagerinti jūsų gyvenimą įvairiais būdais. Priklausomai nuo grybo, papildymas tariamai gali sumažinti stresą ar netgi kaip adaptogeną - augalų ar žolelių medžiagą, kuri parduodama kaip būdas išvengti ligos - tai gali valdyti hormonus ir sumažinti lėtines ligas. Tai yra pretenzija, tačiau faktiniai jo tyrimai dar neįvyko. Taip puiku teoriškai, bet praktikoje? Ne tiek daug.
2. Ten yra daugybė grybų papildų. Kaip sužinoti, kurie prekės ženklai yra teisėti, o kurie yra B.S.?
Vienas populiarus prekės ženklas Į grybus Teigia, kad jos 25 USD milteliai turi anti-senėjimo savybes, kad išlaikytų jūsų jaunatvišką vibraciją ir suderintų jūsų ilgaamžiškumo energiją ir dvasią. Hmm skamba ... mistiška. „OM“ milteliai taip pat yra veganiški „Keto“ ir „Paleo“ be glitimo.
„Barney New York“ parduoda dar vieną populiarią Milteliai, vadinami smegenų dulkėmis
Nors abu papildai pasirinko daug traukos socialinėje žiniasklaidoje, Youngas sako, kad šiuos pažadus imtis su druskos grūdu, išbandydami juos patys.
3.
Pasitarkite su gydytoju pirmiausia sako Youngas. Mano nuomone, jie tikrai nepakenks jums, tačiau nėra pakankamai tyrimų, kad būtų įrodyta, jog jie iš tikrųjų daro tai, ką tvirtina.
Recenzentai teigė, kad grybų vanduo jiems padėjo ir galbūt jis turi, tačiau kaip jauni užrašai, nes mes susiduriame su priedu, kurio neišbandė FDA, mes nežinome, ar tai tiesa, ar tai tiesiog placebo efektas. Ar grybų vanduo padeda nuraminti nervus ar sumažinti nerimą, nes manote Tiesą sakant Ar? Tikriausiai gerai tai išbandyti patys, bet mes dar nežinome, ar tai veikia.
„Young“ klientai teigė, kad grybų vanduo verčia juos jaustis budresniais ir kad jiems nebereikia standartinių dviejų puodelių kavos per dieną. Kiti reikalavo, kad jis turi antioksidacinių savybių, kurios jas palaiko sveikas. Bet ar šie anekdotai reiškia faktinius įrodytus rezultatus? Dar ne.
Nėra nieko blogo, jei pridedate grybų vandens prie jau sveikos mitybos ir mankštos rutinos, tačiau svarbiausia yra atsiminti, kad geriausia jaustis sveikai ir turėti daugiau energijos - valgyti maistingą įvairią dietą. Jei jūsų gydytojui šaunu, jame yra papildų, tačiau jie negali kompensuoti gyvenimo būdo, kuris yra šiitake. (Atsiprašau.)
