Ekspertų teigimu, sunkiausi santuokos metai ir 10 būdų ją išgyventi

Po vienos nesėkmingos santuokos buvau pasiryžęs laikytis savo antrosios. Vis dėlto ten buvau dešimt metų ir nepatenkintas. Klausimo, mano galvoje, buvo per daug garsiai, kad ignoruotų: Išskyrus jo rytą, užkandžiaujant iš nosies, šalia manęs gulintis vyras nebuvo nieko blogo. Mes kartu auklėjome tris vaikus. Mes bendravome valymo ir maisto gaminimo pareigomis ir stengiamės juos išlaikyti kartu.

Jis būtų pasmerktas žinoti, kaip griežtai aš jį vertinau. Ar tai buvo kasdienis panašumas, kuris pasitraukė iš mano logikos ir geros prasmės? Ar tai atrodo pabaiga?

Nenustebau to išmokęs Atliktas tyrimas pateikė Brigham Young 2000 moterų apklaustas per 35 metus Tarkime, kad jų aukščiausias santuokinio nepasitenkinimo lygis įvyksta maždaug 10 -ies santuokos metais. Tyrimas atskleidė, kad po 10 metų kylančių klausimų skundai tampa pakankamai garsiai, kad sutrikdytų namų ūkį ar sulaužytų šeimos širdį. Tikėjimas, kad laimę automatiškai skatina mano mėgstamiausias pasakotojas Waltas Disney'as yra pirmasis nenorintis kaltininkė santuokos nepasitenkinimas.

Moterys BYU tyrime

Sunkiausi santuokos metai ir 10 būdų, kaip ją išgyventi, teigia ekspertai:

1. Pradėkite klausdami, kas iš tikrųjų negerai

Kaip ir jūs, buvau pasiryžusi padaryti šią santuoką trunkančią, tačiau aš neketinau praleisti ateinančių dešimt metų nepasitenkinimo. Pirmasis mano žingsnis buvo nuspręsti Jei problema buvo jo ar mano . Taigi aš nustatiau rutulį, gaudamas keletą atsakymų apie jo santuokinio džiaugsmo būklę. Ar jis buvo laimingas? Ar jis tikisi, kad santuoka bus linksmesnė ir nuotykių kupina? Ko jis ilgėjosi ir ar aš pasikeičiau?

Supratau, kad mano vyras (ir tavo) taip pat slaugos nusivylimai. Jis prisipažino, kad nebeatpažįsta prieš daugelį metų šiltą ir flirtuojantį Pelenę, kuris vilkėjo įtemptus džinsus ir turėjo krūminius plaukus. Aš tiksliai netilpau į savo senus džinsus, bet pradėjau atkreipti dėmesį ir džiaugiausi, kad uždaviau klausimus. Mes planavome įprastas pasimatymų naktis savaitgaliais ir įsipareigojome toliau augti kartu neprarandant savęs. Jūs taip pat galite.

2. Pripažink, kad auklėjimas gali sugadinti jūsų ryšį

Vaikų auginimas gali būti didžiausias jūsų gyvenimo iššūkis. Tai apima specialiųjų poreikių ir konfliktų asmenybių derinį. Poveikis jūsų namams ir santykiams yra nenuspėjamas. Jei turite tris vaikus, galite stengtis jums patikti, kitam gali prireikti jums daugiau, o trečiasis gali nuolat mesti iššūkį jūsų įsitikinimams. Net su vienu vaiku galėtum turėti „feistrą malonumą“.

Jūsų vaikams turi emocinius poreikius mokymosi paramą ir jie gali būti pernelyg energingi ar akivaizdžiai varginantys. Kai šokinėjate vieną kliūtį, numeris antras vaikas, vilkės jūsų ranką ir širdį. Yra keletas skaitymų, kurie turėjo didesnių ar mažiau iššūkių, tačiau iš viso vaiko auginimo verslas paliks jus ir nusausintus, ir ekstazius tokiu būdu, kuriuo niekada nebūtumėte patikinėję.

Kadangi santykiai su jūsų vaikais yra besąlygiški, o jūsų santykiai su partneriu derasi dėl pasimatymų vakarų, užimdami užpakalinę vietą, o jūsų išsekimas palieka mažai vietos atsipalaidavusiems pokalbiams, jau nekalbant apie žaidimą ir intymumą. Po kelerių metų jaučiatės atsiriboję ir abejojate savo santuoka.

3. Grįžkite į tą pačią komandą

Mano vyras ir aš judėjome skirtingomis kryptimis. Kai jis ėjo į rytus į plaukimo pamokas, aš nuėjau į vakarus į futbolo praktiką. Mes iš viso nebuvome tame pačiame puslapyje apie tėvų sprendimus. Kai jis pasakė „taip“ vėlesniam miegui, pasiimdamas maistą viršuje ar miego, jis tapo trečiuoju pasauliniu karu su nusivylimu ir pabrėžiant bet kokius teigiamus jausmus, kuriuos galbūt turėjau. Turėjome pakeisti.

Mes sukūrėme valdomą chore diagramą ir pradėjome trumpus, bet įprastus „šeimos tarybos“ posėdžius, kad galėtume peržiūrėti praėjusią savaitę ir planuoti ateinančią savaitę. Tai leido vaikams erdvę pasidalyti, o mums - planai ir sustiprinti struktūrą. Kiek įmanoma, mes kartu važiavome prie vaikų veiklos ir naudojome laiką kalbėtis ir likti tame pačiame puslapyje. Organizuotas taikus namų ūkis sumažino mūsų gyvenimo stresą ir leido daugiau pralaidumo Datos naktys ir ryšys .

4. Nustokite išlaikyti balą

Dešimt metų, jūs turite realybės patikrinimus ir nusivylimus ir esate nepatogiai norėdami, kad jie pasikeistų ir mąstytų, jei tik. Jūsų skirtumai gali jaustis neįveikiami ir kartais verčia jus pasakyti, kad aš tiesiog nebegaliu to paimti.

Jie jus vadino nemaloniais vardais; Jūs arba kovojate, gindamiesi, arba traukiate į ramesnę ar tylesnę žemę. Aš pasirinkau pastarąjį ir galiausiai praradau savo tapatybę namuose, kol laimėjo garsiau. Galbūt jūs susidūrėte su iššūkiais namuose, norėdami dirbti vietą, kuriai reikia spindėti. Kiti prisijungs prie savaitgalio beisbolo komandos, kuri bus vakarėlio gyvenimas, arba ieškos draugystės su simpatišku linksmu ir lengvu žmogumi. Vieną dieną atsibundate, o kitas jūsų reikšmingas nėra jūsų žmogus. Jūs praradote vienas kitą kovoje dėl valdžios.

5. Nepamirškite didelio paveikslo

Jei matote, kad didelis vaizdas tampa vis didesne problema, laikas jam veikti. Sustabdykite bet kokį mąstymą ir veiksmus, kurie skatina jėgos kovą. Sunkiausi santuokos metai neprivalo sugadinti to, ką pastatėte, ir planavote tęsti visą gyvenimą.

6.

Galbūt sukūrėte dygliuotą fanerą, tačiau ji linkusi nukristi, kai atsiveriate apie savo sėkmės viltis ir nesėkmes. Taigi pasinaudokite proga ir pasidalykite užduoti jiems klausimus, laukdami atsakymų, užduokite klausimus apie jų atsakymus ir tolesnius veiksmus; Tai rodo, kad jums rūpi. Jūsų meilės gyvenimui gali būti nieko švelnesnio ir energijos nei jūsų tikras susidomėjimas.

7. Švęsk kaip įpratęs

Prisimeni, kai šventėte penkių mėnesių jubiliejų ir kiekvieną ilgą savaitgalį, jūs sukūrėte savo fejerverkus? Jums buvo labai smagu, bet dabar praleidžiate gimtadienius ir jubiliejus ir neatsiprašote.

Tai yra ta dalis, kurią dauguma žmonių praleidžia. Kai planuojate šventę - mano Karibų jūros paveldas mėgsta šventę - jūs taip pat maišote savo jaudulį ir tai yra tarsi ratas, kurį maišote, jūs maišote, kad jie maišo, kad jie maišytų. Nepraleiskite progos juos sujaudinti ir Praneškite jiems, kad jie vertinami .

8. Grąžink savo intymumą

Per dešimt metų kartu patyrėte ligų stresą ir nemigos naktis. Jūs taip pat patyrėte šeimos krizes ir išdavystes, todėl nenuostabu Jūsų meilės gyvenimas nukentėjo savo pačių pakilimai ir nuosmukiai. Normalu, kad poros turi šiuos svyravimus, tačiau jei jos trunka per ilgą intymumą, gali būti nepatogu ir per lėtai, kad galėtų paleisti iš naujo.

9. Nevenkite sunkių daiktų

Kai pastebite, kad bet koks diskomfortas pradeda kalbėti, kol tema tampa per daug nepatogu. Tiesą sakant, nesustokite, ieškokite akimirkų, kad įvestumėte skausmingus dalykus ir planuojate būti ramus palaikantis buvimas.

Intymumas sensta pinigai ir kiti neišspręstos problemos Gali tapti drambliu kambaryje, kuris sukelia emocinį intymumą, o tai savo ruožtu kenkia fiziniam intymumui.

10. Pripažink vidurio gyvenimo spiralę - ir nepainiokite jos su savo santuoka

Neatsitiktinai jūsų dešimties metų nepasitenkinimas ar niežėjimas prasidėjo tuo metu, kai tyrėjai identifikuoja kaip vidurinius metus, kuriems būdinga emocinė suirutė ir noras pokyčiams. Šis važiavimas yra toks stiprus, kad jis gali paskatinti jus nesveiką susidorojimo nepaisymo tvarką, kuri atnešė stabilumą ir net bijojo romaną.

Straipsnyje Michaelas G. Wetteris Psy.D Klinikinis psichologas Praktikavimas Los Andžele sako, kad tuo metu jūs abejojate, kas atneša prasmę ir išsipildymą, ir gali imtis rizikingo elgesio karjeros ar santykių pokyčių.

Atminkite - jūsų sutuoktinis nėra vienkartinis. Trūksta spausdinimo vidurio gyvenimo krizės tema ir siekis rasti prasmę jūsų gyvenime. Svarbiausia yra įsitikinti, kad nesigilinate į savo svarbius dalykus vienkartiniais daiktais, tokiais kaip jūsų automobilis ir drabužiai.

Laikas giliai kasti ir atstatyti. Ką tai reiškia? Man tai buvo sielos paieška, o pakankamai gero gyvenimo priėmimas buvo pakankamai geras ir žinojimas, kad partneris neišpildys visų mano gyvenimo sričių ar kiekvienos paskutinės užgaidos. Buvo pripažinta, kad gerai gyvenantiems gyvybei reikalaujama klausimų, į kuriuos gali būti neatsakyta vienu sakiniu. Turėjau prisiminti, kad buvau labiausiai išsipildęs, kai buvau apgalvotas ir tikslingas, kai reguliariai dariau mažą gerumą, nei mano dalis, ir prisiminė, kad pagardinčiau, prašau ir padėkoti su šypsena.

Kaip visuomenė, kurioje gausu pasirinkimų, galite išspręsti dešimties metų nepasitenkinimą ar sustingusį su niūriu klausimu? Svarbiausia yra priimti sprendimą. Jei nuspręsite atnaujinti ir išlikti savo santykiuose, lengvesnis būdas yra bendradarbiauti ir bendrauti daugiau sprendimo chaoso tėvų ar šeimos narių praleidžiant laiką švęsti ir sustiprinti savo emocinį ryšį ir išspręsti vidutinio gyvenimo painiavą.

Tame pačiame Brigham Youngo universiteto atliktame tyrime yra keletas naujienų, kurios gali palengvinti dešimties metų niežėjimo įtampą. Po 15 vedybų metų poros, likusios kartu, sako, kad laikui bėgant tapo laimingesnės. Panašu, kad jie atsakė į klausimą, ar tai tai? Su įsitikinimu, kad tai!