Kas yra refleksologijos diagrama ir kaip ją panaudoti skausmui palengvinti? Štai ką sako 2 ekspertai

Jūs tiesiog praleidote valandą per daug dėvėdami tuos stilingus, bet siaubingai nepatogiai - Aukštai kulniukai Ir dabar jūsų pavargusios kojos galėtų rimtai trinti. Galvok apie tai Tavo apatinė nugaros dalis Taip pat skauda. Sprendimas? Įsileisk į kai kuriuos Patogūs sportbačiai Ir raskite kelią į refleksologo statutą. Ši alternatyvi terapija naudoja refleksologijos diagramą - slėgio taškų diagramą pėdoje -, kad palengvintų pėdos skausmą ir palengvintų įtampą apskritai . Štai viskas, ką reikia žinoti.

Susipažinkite su ekspertais

• „Ambujam Lakshmi“ raktai yra kūno/proto gydymo specialistas ir mokytojas bei sertifikuota refleksologija ir masažo terapeutas. Ji turi daugiau nei 27 metų patirtį, padedančią klientams sukelti vidinę ir išorinę transformaciją.
• Tsao -lin E. moy yra licencijuotas akupunktūristas ir masažo terapeutas. Turėdama daugiau nei 21 metų alternatyvos ir kinų medicinos eksperto patirtį, ji yra įkūrėja Integruotas gydymo menas kuris naudoja kinų medicinos akupunktūrą Žolelių vaistas ir energijos gydymas pacientams gydyti.

Kas yra refleksologija?

Refleksologija yra masažo forma su šaknimis, kurios grįžta prie senovės kinų medicinos. Naudota technika priklauso nuo kojų žemėlapio kurie nustato slėgio taškus, kurie tariamai atitinka tam tikrus kūno organus ir raumenis, ir gali būti netgi naudojami stimuliuojant endokrininę ir nervų sistemą. Kitaip tariant Refleksologija iš esmės yra kojos trinimas su tiksliniais tikslais . Pavyzdžiui, refleksologas gali sutelkti dėmesį į jūsų kulnus, jei kenčiate nuo dubens arba Sėdi skausmas ir jūsų keturių mažų kojų pirštų viršūnės Sinuso bėda . „Alas Science“ nelabai palaiko čia pateiktus teiginius, susijusius su šiais slėgio taškais ir jų santykiu su kitomis kūno dalimis (taigi dar nenukreipkite savo mucinex). Vis dar refleksologija gali pasigirti kitomis privalumais, todėl gali būti verta jūsų laiko - daugiau - toliau.

Kas yra pėdų refleksologijos diagrama?

Kaip minėta anksčiau, pėdos refleksologijos diagrama nustato įvairius pėdos slėgio taškus, kurie, kaip manoma, energingai sujungtos su kitomis kūno sritimis. Nors yra keletas nedidelių variantų, kai kalbama apie šias diagramas, žemiau pateiktas vaizdas yra vienas plačiai priimtas žemėlapis, nurodantis skirtingas pėdos zonas ir kurios kūno dalys jų vaizduojamos.

Pėdos refleksologijos diagramos zonos

Per Toronto refleksologija Pėdą galima padalyti į penkias sritis arba zonas, kurių kiekviena žymi su juo susijusius organus ar organų rinkinį.

• Pirmąją sritį įeina visi kojų pirštų kaulai ir sąnariai: Ši sritis žymi organus aplink galvą ir kaklą.
• Antroji sritis yra ties kraštu tarp kojos ir pėdos rutulio: tai atitinka stuburą.
• Trečioji sritis yra pėdos rutulys: ši sritis žymi krūtinę.
• Ketvirtasis plotas ir didžiausias plotas ir yra švelniai spalvos pėdos plotas ir yra ploniausia pločio: ši sritis atitinka pečių inkstus kasas storosios žarnos ir šlapimo pūslės.
• Penktoji sritis yra pėdų dugnas: ji atitinka priedėlio kirkšnies limfmazgius ir analinį sfinkterį.

Ar tikrai veikia refleksologija?

Jei rezultatas, kurio tikitės, yra streso palengvinimas ir bendros savijautos jausmas, paprastas atsakymas yra „taip“ refleksologija. Iš tikrųjų tai 2019 m. Sisteminė apžvalga

Tai, kad refleksologija galiausiai yra tik masažo forma, ir neturėtų būti remiama rimtų sveikatos problemų gydymo. Mokslinių įrodymų, patvirtinančių mintį, kad tam tikro pėdos spaudimo taško masažavimas, dar kartą neturi daug galimybių. Vis tiek daug tyrimų Parodykite, kad refleksologija gali būti naudinga savijautai apskritai, padidindama atsipalaidavimą ir mažindama stresą (panašiai kaip ir kitos masažo formos).

Kokie yra pėdų refleksologijos pranašumai?

Streso sumažinimas ir atsipalaidavimas. Tai yra pagrindiniai refleksologijos tikslai ir apdovanojimai. Palengvėjimas nuo lėtinio skausmo ir nuovargio. Tiek anekdotiniai įrodymai, tiek moksliniai tyrimai rodo, kad refleksologija gali palengvinti nuovargio nemigą ir lėtinį skausmą, būtent todėl, kad šias sąlygas dažnai sukelia arba paaštrina psichologiniai simptomai (pagalvokite: nerimas). Geriau miegas. Raktai nustatė, kad daugelis klientų baigiasi Miega geriau Ir jaustis geriau po vienos sesijos ar net po „pasidaryk pats“ refleksologijos įkvėpto pėdų masažo (skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atlikti tokio tipo trinimą ant savo kojų).

Kokia rizika, susijusi su pėdų refleksologija?

Geros naujienos: Yra keletas didelių rizikų, susijusių su refleksologija, todėl ji plačiai laikoma kaip papildoma terapija asmenims, kenčiantiems nuo bet kokių ar visų minėtų negalavimų (t. Y. Psichologinio streso skausmo nuovargio ir prasto miego). Tačiau, kaip ir visų rūšių masažui, svarbu, kad jį atliekantis asmuo turėtų tinkamą mokymą ir atsižvelgia į asmens asmeninio sveikatos profilį ir poreikius. Per Tsao-Lin Moy Sumažėjęs jutimas [] pėdų ar nervų pažeidimuose yra svarbūs aspektai, nes kai kurios sąlygos gali sukelti daugiau uždegimo, pavyzdžiui, RSD. Ji taip pat pažymi, kad moterys per pirmąjį nėštumo trimestrą turėtų įsitikinti, kad praktikuojantis asmuo turi patirties su nėščiomis klientais, o tai yra tik pagrįsti patarimai; Nėra jokių įrodymų, kad refleksologija kelia nėštumo riziką.

Ką tai reiškia, kai skauda refleksologijos tašką?

Taigi jūsų „Tootsies“ tampa prodiusuojami ir jaučiasi šiek tiek skausmingai ... gerai, kad jums nereikia per daug perskaityti. Vėlgi nėra mokslo, kuris palaikytų nuostatą, kad jautri vieta ant jūsų pėdos atitinka sveikatos problemą kitoje jūsų kūno dalyje. Tiesą sakant, Keyesas sako, kad refleksologija nebūtinai turi būti skausminga dirbti, todėl diskomfortas gali būti tik požymis, kad refleksologas eina į tai šiek tiek per daug agresyviai, kad jūsų skoniui.

Tai sakė, kad visada gera idėja atkreipti dėmesį į švelnias vietas jūsų kojose ir suteikti jiems šiek tiek papildomos meilės sako, kad raktai, kurie cituoja blokų derinį dėl toksinų ir blogos cirkuliacijos ar Chi energijos srauto kaip tokio skausmo šaltiniai. Moy priduria, kad skausmas yra labai paplitęs kojose: raumenys ir jungiamasis audinys tarp metatarsalų ir kojų pirštų sustingsta ir turi mažiau lankstumo ar sąnarių mobilumo, todėl, kai jie mobilizuojasi, jis gali jaustis skausmingai. Masažo terapijos specialistai sutinka, kad refleksologija yra skirta palengvinti tokį skausmą, nors ir jo nepablogina. Taigi jūs galite tiesiog tai interpretuoti pagal bendrosios masažo išminties linijas: jei atrasite mazgą ar skaudų tašką, švelniai įtrinkite jį, tačiau vienam klavišams taikykite tik tiek spaudimo, kad padidintumėte atsipalaidavimą ir cirkuliaciją, vengiant didelio diskomforto laipsnio, nes tai galų gale padidins kūną dar daugiau.

Ar galite sau atlikti refleksologiją?

Abu ekspertai sutinka, kad jūs iš tikrųjų galite atlikti refleksologiją. „Keyes“ rekomenduoja suteikti sau refleksologinę pėdą kiekvieną vakarą prieš miegą, kad būtų galima pagerinti miegą, kartu su kitais privalumais, kurie yra kartu su maža meilė sau. Moy užsimena, kad refleksologijos mokymasis gali būti puiki veikla poroms, kad galėtų tyrinėti kartu [paremti jų intymius santykius. (Jei praleisite, pėdų trinimas gali būti išankstinis.)

Jei jums įdomu, kad išbandykite raktus, siūlote pradėti nuo pirštų, kurie tariamai yra (t. Y. Pagal refleksologijos diagramą), sujungtą su galva ir kaklu; Galų gale ji užklumpa visas mūsų problemas, prasideda nuo mūsų galvos, ar ne? Nesvarbu, kur pradėsite, nors pastebėsite, kad refleksologija yra gydomasis menas, kurį galima lengvai pritaikyti jūsų asmeninėms nuostatoms - ir atsiminkite, kad pagrindinis tikslas yra tai, kad masažas jaučiasi gerai.