Kas yra tonų policija? Kaip tai pastebėti - ir kodėl tai taip kenksminga

I Beveik niekada nepataisykite žmonių, kurie Ištarti mano vardą neteisingai . (Tai išdrįsa-uh.) Dalis, dėl kurios aš to nedarau, yra todėl, kad taip dažnai būdas Aš ištaisau, kad žmonės tampa labiau ta tema, kuri yra paties pavadinimo. Negaliu suskaičiuoti, kiek kartų aš priėmiau „gerai nusiraminti“ galą, po kurio sekė akių ritinys. Sąžiningai nė vienas iš jų nėra didelis dalykas, tačiau tai yra lengvas tono policijos pavyzdys. Lygiai taip pat Vaivorykštės plovimas pasididžiavimo ar Atsisakykite Socialinio teisingumo erdvių tonų policija gali būti subtilus, bet galingas būdas institucijos išlaikyti kontrolę ir pasirodo progresyviai. Ne visi pavyzdžiai yra tokie supjaustyti ir sausi-arba žemi, taigi, žemiau, aš padedu šią koncepciją padedant ekspertui.

Susipažink su ekspertu

Candyce 'CE' Anderson M.S. L.P.C. yra įkūrėjas ir generalinis direktorius „Revita“ terapija ir sveikata Montgomerijoje įsikūrusi privati ​​praktika, tarnaujanti Alabamos Džordžijos ir Vašingtono D.C. Andersonui, tarnauja tradicinės psichinės sveikatos terapijos ir holistinės/dvasinės praktikos sankryžoje. Jos kompetencija abiejose juostose lėmė integracinį požiūrį, kuris yra ne tik klinikinė, bet ir tikroji supervalstybė, kuri subalansuoja abu ir sustiprina terapinį procesą.

Kas yra tonų policija?

Tono policija Andersonas man sako, kad kažkas sutelkia dėmesį į tai, kaip jūs išreiškiate save, o ne tai, ką iš tikrųjų sakote. „Tai iš esmės nutraukia pokalbį kritikuojant kažkieno emocinės išraiškos tūrio žodžio pasirinkimą arba suvokiamą požiūrį, užuot įsitraukę į jų žinios esmę“. Andersonas tai dalijasi kaip pavyzdys: kažkas kelia teisėtą susirūpinimą dėl diskriminacijos darbo vietoje ir jam pasakoma: „Tu skamba piktas“ arba „jums reikia būti profesionalesnis dėl to“ - tai tono policija. Kodėl? Nes jis kreipiasi į politiką arba politiką tonas pareiškimo, atmesdamas apie perduodamas idėjas.

Ar yra tam tikrų bendruomenių, kurios labiau patiria tonų policiją?

„Absoliučiai“ išreiškia Andersoną. Ekspertas tęsia: „Ypač moterys Juodos moterys Veido tono policija nuolat - jie pažymėjo „agresyvus“ „piktas“ arba „emocingas“ už tuos pačius rūpesčius, kuriuos vyrai gali išreikšti be komentarų. Tam, turintys spalvų, tai patiria aptariant rasizmą ar diskriminaciją. LGBTQ asmenys dažnai būna kontroliuojami, kai pasisako už savo teises. Iš esmės atskirtos grupės linkusios labiau tikrinti savo emocinę išraišką, ypač kai diskutuoja apie juos tiesiogiai veikiančias problemas “.

Štai kodėl tono policija yra priespaudos taktika - ji sistemiškai palaiko prispaustus žmones ir problemas, kurias jie kelia nutildytą. Taigi nenuostabu, kad yra ilga rasistinės ir misogynistinės tono policijos istorija. As Tess Martin Savo kūrinyje „Rasizmas 101“ rašo: „Jei galite sėkmingai uždaryti kitą žmogų, atsižvelgiant į jos pyktį ar nusivylimą, tada jums niekada nereikia atsakyti už savo rasistinį elgesį“.

Ar tonų policija visada apgalvota?

Kartais Andersonas pažymi, kad tonų policija naudojama kaip sąmoninga deformacijos taktika, kad būtų išvengta nepatogių temų sprendimo. Bet tai tikrai gali būti be sąmonės. Tiesą sakant, ji tęsia daugelį žmonių, iš tikrųjų mano, kad jie yra naudingi, kai siūlo ką nors „nusiraminti“ arba „būti protingesni“. Jie gali nesuvokti, kad iš esmės sako kam nors savo Jausmai negalioja arba netinkamas. Tačiau Poveikis išlieka kenksmingas nepriklausomai nuo ketinimo.

Kaip pasakyti, ar ką nors tonizuojate

Tam reikia rimto savirefleksijos. Paklauskite savęs, ar naudojate šias įprastas frazes ar taktiką, kai bendraujate su žmonėmis, nepriklausančiais jūsų lyčių rasei ar kultūrine patirtimi.

1. Nusiramink.

Apsvarstykite kontekstą, kai girdite ar sakote šiuos žodžius. Ar bandote sumažinti mylimo žmogaus kraujospūdį? O gal jūs nurodote rudą moterį, kad biure nebūtų bangų? Vadovavimas žmogui nusiraminti labai realią problemą, kad jie gali būti teisingai nusiminę, yra tonų policija.

2. Jums nereikia taip supykdyti.

Tas pats čia. Jei kreipiatės į komunikacijos stilių, o ne turinį ir Dujų apšvietimas.

3. Svarbus tonas.

Pažvelkite į tai Anotuotas pranešimas iš „Activist Rachel Cargle“ kuriame baltas komentatorius Linda nurodo Cargle'ui, kodėl jos pranešimai neteisingai sako, jei tikslas yra pasiekti kuo didesnį auditorijos toną. Carle'as paaiškina, kad tokio tipo naudingi komentarai iš tikrųjų yra tonų policija. Kodėl balta moteris, turinti mažiau patirties nei „Carle“ juodojo aktyvizmo, pasakoja jai, kaip būti juodaodžių aktyvistė? Dėl jos privilegijos. Už Carle [Linda] tada labai tiesiogiai tonizuoja mane policiją. Ji man pataria, kad antirakizmo darbas nebus įdomus baltaodžiams, nebent sakoma, kad jie atrodo skanūs. Tokio tipo pagarbos politika visuomenėje vaidina įvairiais būdais, o čia Linda leido suprasti, kad jos susidomėjimas kova su juodaisiais skausmais ir priespauda apsiriboja tuo, kokia ji yra patogi procese.

Ką pasakyti vietoj tono policijos

Andersonas siūlo šias alternatyvas, sukuriančias erdvę empatijai ir klausymui. „Svarbiausia pripažinti jų jausmus, kurie galioja, o kartu sutelkia dėmesį į tikrąjį turinį, kurį jie dalijasi“, - ji dalijasi.

• „Aš matau, kad tai jums tikrai svarbu“
• „Padėk man suprasti, kas tave vargina“
• Panašu, kad jaučiatės nusivylę - kas vyksta?
• „Noriu išgirsti, ką tu sakai“
• „Aš stengiuosi sutelkti dėmesį į jūsų mintį - ar galite padėti man suprasti pagrindinę problemą?“
• Arba tiesiog klausytis nekomentuojant jų emocinės būsenos

Kaip reaguoti, jei esate kontroliuojamas tono

Kai kas nors kontroliuoja jūsų toną, jis skirtas sukurti daugiau nusivylimo chaosu. Taigi atsiminkite, kad Andersonas kartais taip pat gerai pasakyti „aš padarysiu pertrauką nuo šio pokalbio“, jei kitas asmuo nesielgs su tikrąja medžiaga to, ką bandai bendrauti. Jei manote, kad turite pokalbį, nepaisant kelio bloko, čia yra keletas įgalinančių strategijų, kurias reikia išbandyti:

• „Norėčiau sutelkti dėmesį į mano iškeltą problemą, o ne tai, kaip aš tai sakau“
• „Mano tonas nekeičia mano taško pagrįstumo“
• „Pakalbėkime apie tai, kuo dalinuosi“
• „Aš išreiškiu save tokiu būdu, nes man svarbi ši problema - ar galime išspręsti tikrąją problemą?“
• „Aš suprantu, kad mano emocijos rodomos, tačiau problema, kurią aš kyla, vis dar yra svarbi“
• Ar galime grįžti diskutuoti [originalią temą]?

Kodėl pilietiškumas gali būti kontrolės forma

Tono policija sustiprina galios sistemas, atsižvelgiant į „pilietiškumą“ ar „mandagumą“. Štai pavyzdys: tarkime, kad turite mylimosios žuvies akvariumą. Bet Bobas per daug maitina žuvis, dėl kurių jos miršta. Taigi jūs iškeliate tašką Bobui. Tačiau užuot atsakęs į nagrinėjamą temą, Bobas užmezga pokalbį apie tai, kaip jūs išreiškėte save YIKES! Kodėl tu toks piktas? Jis kaltina jus ir keičia temą. Žinoma, jūs pykstate - jūsų žuvys mirė. Ir kuo daugiau jis siurina negyvą žuvį ir puola jūsų toną, tuo labiau nusivylęs ir išsekęs. Iki sąveikos pabaigos svarbi problema ignoruojama, kol jums lieka stengiamasi būti išklausyti.

Bobas galbūt nesuvokia, kad jis tonuoja policiją, nes jį taip atleidžia moteris, pasakojanti, ką daryti, kad jis net negali kreiptis į negyvą žuvį. Ištrauka iš Naršymas „Pavojaus zonoje“: tonų policija ir pilietiškumo riba studentų balso praktikoje ( Amerikos švietimo žurnalas 2019 m. Rugpjūčio mėn.) Nustatyta, kad emocinės raiškos reguliavimas (dar žinomas kaip tonų policija) „dažnai naudojama siekiant uždaryti kalbą, kurios tam tikra žmonių grupė gali nenorėti girdėti“. Grįžtant prie mano žuvies scenarijaus dominuojanti kultūra diktuoja, kad moteris niekada neturėtų pasakyti vyro, ką daryti. Taigi nesąmoningas Bobo instinktas yra apsaugoti normą destabilizuodamas jį su juo susiduriančiu asmeniu, net jei tai reiškia žuvies nužudymą.

Kodėl tono policija galiausiai yra kenksminga

Tono policija iš esmės yra emocinė negalia sako Andersonas. „Tai siunčia žinią, kad jūsų jausmai neteisingi netinkami ar per daug. Laikui bėgant tai gali priversti žmones slopinti savo emocijas abejoti savo reakcijomis ir internalizuoti mintį, kad jie yra „per jautrūs“ arba „per daug reaguoti“. Tai ypač kenkia, nes dažnai atsitinka, kai kas nors jau yra nusiminęs dėl teisėtos problemos - taigi, jiems sakoma, kad jų natūrali emocinė reakcija į žalą ar neteisybė yra problema, o ne pati žala “.

Galutinė mintis: tonų policija nėra susijusi su tonu - tai susiję su galia

Ar žinote, kad grožis yra žiūrinčio frazės akyse? Tonas yra tas pats. Kodėl vyras yra suvokiamas kaip šaunus ir surinktas, tačiau moteris, imituojanti jo elgesį, yra šalta ir niūri? Prieš kreipdamasis į kieno nors toną, paklauskite savęs, ar aš atsakau į tikrąją temą, ar bandau ką nors pastatyti į jų vietą? Jei tai yra pastarasis, jūs tonuojate policiją. Ir galiausiai diktuoja, kaip kažkas turėtų kalbėti ar laikytis yra a galia Judėjimas reiškė atitraukti nuo nagrinėjamo dalyko, užuot atsakęs empatija, kuri, sąžiningai, yra labai lengviau.